蔬菜|三月份孩子早餐就吃它，松软爽嫩营养丰富，孩子常吃促进骨骼生长
导语：三月份孩子早餐就吃它 ， 松软爽嫩营养丰富 ， 孩子常吃促进骨骼生长
三月份 ， 天气渐渐转暖 ， 又到了万物开始复苏的季节了 ， 一些自然生长的水果、蔬菜等 ， 慢慢的也开始上市了 ， 在这些生物复苏的时候 ， 人体的生长发育当然也是不能错过的了 ， 尤其是处于成长发育期的小朋友 ， 更是需要补充一些身体所需的基本能量 ， 家长除了要给孩子买一些可以促进生长发育的药品之外 ， 还可以在日常的饮食中做到重视 ， 多吃一些对营养价值高的水果、蔬菜等 ， 这样对于孩子的身体也是非常有好处的 。
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【蔬菜|三月份孩子早餐就吃它，松软爽嫩营养丰富，孩子常吃促进骨骼生长】俗话说“一日之计在于晨” ， 早上便是新的一天的开始 ， 我们对于早餐当然是需要得到重视的 ， 早餐吃得好 ， 一天精神好 ， 在早餐的时候 ， 给孩子做一些可以补充营养元素的食物 ， 不管是孩子的身体还是学习 ， 都会更上一层楼的 ， 在蔬菜中 ， 南瓜便是一种非常不错的食材 ， 南瓜中的类胡萝卜素 ， 在人体中可以转化为维生素A ， 从而可以维持正常的视力 ， 并且能够促进骨骼生长发育 ， 尤其是小孩子 ， 多吃一些 ， 更是会有不一样的效果 ， 接下来我们学习一道南瓜鸡蛋早餐饼 。
【南瓜鸡蛋早餐饼】的做法：
备用食材：
嫩南瓜230克 ， 面粉160克 ， 胡萝卜100克 ， 盐1小勺 ， 清水150克 ， 鸡蛋2个；
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制作过程：
第一步 ， 我买的是比较嫩的南瓜 ， 所以可以不用去皮 ， 清洗干净 ， 去掉瓤即可；
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第二步 ， 将处理过的南瓜切成细丝 ， 同时也将胡萝卜去皮后切成细丝（ps：可以选择用擦丝工具）；
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第三步 ， 在一个干净的小盆中 ， 倒上需要的面粉量 ， 加上盐和2个鸡蛋；
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第四步 ， 准备好的清水 ， 分次少量的倒入在上一步的面糊中 ， 将其充分的搅拌均匀；
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第五步 ， 接着将南瓜和胡萝卜丝一同放在面糊中 ， 搅拌均匀成为可以流动的蔬菜面糊；
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第六步 ， 将不粘锅加热 ， 在底部抹上一层油 ， 倒上蔬菜面糊 ， 用勺子平铺均匀；
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第七步 ， 端起锅 ， 晃动锅体 ， 煎至一面金黄后 ， 翻面继续中小火煎；
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第八步 ， 差不多三四分钟后 ， 煎熟的饼颜色已经发黄 ， 香味也散发出来了；
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第九步 ， 盛出来稍微晾一下 ， 然后切成块 ， 就可以开吃了 。
烹饪小贴士：1、这道早餐饼制作起来是非常随意的 ， 可以任意在里面加上你喜欢的食材 ， 火腿、培根等等 ， 都是可以的 ， 另外除了用南瓜之外 ， 西葫芦、土豆、萝卜这些营养丰富的食材 ， 也都是可以用来做早餐饼的；
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