综上所述 ， 足以证明“康乾盛世”只是表象下的盛世 ， 也可以说是清廷的盛世 ， 而非真正的中华盛世 。在北周基础上建立的盛世 ， 开皇盛世 。明朝时期 ， 明成祖朱棣统治时期所出现的盛世 ， 为明初三大盛世之一 ， 永乐盛世 。如果比照“康乾盛世”时期的内政外交状况 ， 当不难发现“康乾盛世”就是一个在“文字狱”下打造的盛世假象 。
八段锦怎么做？
八段锦有坐八段锦、立八段锦之分 ， 北八段锦与南八段锦 ， 文八段锦与武八段锦 ， 少林八段锦与太极八段锦之别 ， 在我国深受知识分子和练习者的喜爱 。健身气功八段锦当初是由一些治病保健的单式动作发展组合起来的 ， 因此八段锦每一式都有其独自的功效 ， 既可选择单式或几式练习 ， 也可以整套练习 。健身气功八段锦第一式 ， 两手托天理三焦：三焦 ， 是指人体上、中、下三焦,属于六腑之一 ， 位于胸腹之间 ， 其中胸膈以上为上焦 ， 胸膈与脐之间为中焦 ， 脐以下为下焦 。
人体三焦主司疏布元气和流行水液 。这一式为两手交叉上托 ， 拔伸腰背 ， 提拉胸腹 ， 可以促使全身上下的气机流通 ， 水液布散 ， 从而周身都得到元气和津液的滋养 。健身气功八段锦第二式 ， 左右开弓似射雕:这一式展肩扩胸 ， 左右手如同拉弓射箭式 ， 招式优美；可以抒发胸气 ， 消除胸闷；疏理肝气 ， 治疗胁痛；同时消除肩背部的酸痛不适 。对于那些长期伏案工作 ， 压力较大的白领人士 ， 练习它可以增加肺活量 ， 充分吸氧 ， 增强意志 ， 精力充沛 。
【千年盛世怎么练功,盛世回旋一转千年】健身气功八段锦第三式 ， 调理脾胃须单举：脾胃 ， 是人体的后天之本 ， 气血生化的源泉 。中医认为 ， 脾主升发清气 ， 胃主消降浊气 。这一式中 ， 左右上肢松紧配合的上下对拉拔伸 ， 能够牵拉腹腔 ， 对脾胃肝胆起到很好的按摩作用 ， 并辅助它们调节气机 ， 有助于消化吸收 ， 增强营养 。健身气功八段锦第四式 ， 五劳七伤往后瞧：五劳 ， 是心、肝、脾、肺、肾五脏的劳损；七伤 ， 是喜、怒、忧、思、悲、恐、惊的七情伤害 。
五劳七伤 ， 犹如今天的亚健康；长期劳顿 ， 没有及时修养生息 ， 终究造成损伤的累积 。这一式 ， 转头扭臂 ， 调整大脑与脏腑联络的交通要道——颈椎（中医称为天柱）；同时挺胸 ， 刺激胸腺 ， 从而改善了大脑对脏腑的调节能力 ， 并增强免疫和体质 ， 促进自身的良性调整 ， 消除亚健康 。健身气功八段锦第五式 ， 摇头摆尾去心火：心火者 ， 思虑过度 ， 内火旺盛 。
要降心火 ， 须得肾水 ， 心肾相交 ， 水火既济 。这一式 ， 上身前俯 ， 尾闾摆动 ， 使心火下降 ， 肾水上升 ， 可以消除心烦、口疮、口臭、失眠多梦、小便热赤、便秘等等症候 。健身气功八段锦第六式 ， 两手攀足固肾腰：这一式前屈后伸 ， 双手按摩腰背下肢后方 ， 使人体的督脉和足太阳膀胱经得到拉伸牵扯 ， 对生殖系统、泌尿系统以及腰背部的肌肉都有调理作用 。
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