豆沙|不用早起也轻松备早餐，简单味美，营养丰富还管饱
不用早起也轻松备早餐 ， 简单味美 ， 营养丰富还管饱 。 天热 ， 早餐都常给家人备上清淡味美的早餐 ， 爽口开胃 ， 虽然简单 ， 营养也是极为丰富 ， 一碗粥 ， 一块饼 ， 再搭配一碟小菜 ， 虽然仅有三样 ， 家人也能吃到撑 ， 特别是第一道 ， 一碗下肚 ， 口感稠滑 ， 好喝到让人撑肚皮了 。
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这样的早餐不用早起也可以轻松备起来 ， 只要在睡前花上10分钟 ， 做一些准备工作 ， 早上就有丰富的早餐了 ， 比如预约白粥、豆浆 ， 预约熟豆子或是泡上豆子 ， 早上用豆浆机或是破壁机 ， 搅一搅 ， 就有香浓的豆浆了 。
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这一天的早餐有三样 ， 豆浆粥、黑芝麻豆沙薄饼、黄瓜炒鸡蛋 ， 粥品、炒菜 、薄饼 ， 三样早餐 ， 经典的中式早餐 ， 一碗粥 ， 来碟营养丰富的炒鸡蛋 ， 喝粥吃饼 ， 搭配小菜 ， 每样来一些 ， 就饱了 ， 你喜欢这样的早餐吗？接下来分享早餐做法 ， 希望你也喜欢 。
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一、豆浆粥：香浓顺滑 ， 口感细腻 ， 营养丰富 ， 老少皆宜的早餐粥 。 豆浆粥在早餐店中也常见的一款早餐粥 ， 如果说喝一杯豆浆不管饱 ， 或者想喝豆浆也想喝粥 ， 那么豆浆粥就可以满足这个条件了 。
豆浆粥：将磨好的豆浆放到白粥中 ， 边煮边搅拌 ， 防止糊底 ， 煮至豆浆熟透即可 。 白粥可以在睡前预约 ， 早上将磨好的豆浆与粥同煮 ， 搅一搅 ， 10分钟内即可上桌 。
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二、黑芝麻豆沙薄饼 ， 早餐薄饼可以咸的、甜的 ， 带馅的 ， 或是加入蔬菜直接煎制的都可以成为味美的早餐饼 ， 早餐粥搭配一块薄饼 ， 完美搭配 ， 如果是咸的 ， 连菜也省了 ， 这款甜味的豆沙饼 ， 香甜软糯 ， 可以制作一些冷冻保存 ， 早上花5分钟只可煎一锅薄饼了 。
黑芝麻豆沙薄饼：糯米粉加入开水和好 ， 包入豆沙馅 ， 再两面粘上芝麻 ， 轻轻擀薄 ， 煎制两面微黄即可出锅 。 可以提前制作一些冷冻于冰箱 ， 随煎随吃 。
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三、黄瓜炒鸡蛋 ， 一碟简单而味美的家常炒菜 ， 早餐来一碟这样的炒鸡蛋 ， 清淡味美 ， 搭配米粥 ， 不仅开胃 ， 也可增加了营养 ， 黄瓜脆爽 ， 鸡蛋鲜美 ， 炒一炒即可出锅 。
黄瓜炒鸡蛋：2只鸡蛋搅散待用 ， 黄瓜切为薄片 ， 锅中入油煎熟鸡蛋 ， 加入黄瓜片 ， 少许精盐炒一炒 ， 约半分钟左右即可出锅 。
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【豆沙|不用早起也轻松备早餐，简单味美，营养丰富还管饱】小贴士：1、睡前预约好白粥 ， 早餐可以加入豆浆或是青菜、肉末皆有营养的早餐粥了；2、早餐小菜可以凉拌或是焯熟拌食或者快手小炒也是可以的 ， 食材也可以准备好冷藏于冰箱 ， 或是早上只花几分钟就可以炒一碟小菜了 。 3、夏天泡黄豆可以在冰箱冷藏泡制 ， 泡过的黄豆不伤刀片 ， 出浆也多 。
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