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适合秋冬季的营养煲汤有哪些

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1、百合鹌鹑汤 材料：食物：鹌鹑两至四只，红萝卜半斤药物：百合四钱，蜜枣六枚 功能：滋阴健肺，止咳补气，久咳虚喘者为合 。制作方法：鹌鹑托鸡鸭档代切洗净，去肠杂；红萝卜去皮洗净切件 ， 加百合、蜜枣，放水五碗，煲三小时 。
2、无花果杏仁汤 材料：食物：瘦肉四两药物：南北杏各三钱，蜜枣五枚 ， 无花果十粒 功能：无花果清热、利呼吸道系统等器官；南北杏清痰止咳，润肺养颜；加蜜枣滋润成方 。制作方法：瘦肉洗净，成块落煲，加放以上各药材，放六碗水，煲二小时已成 。
【适合秋冬季的营养煲汤有哪些】3、芝麻益肤汤 材料：食物：黑芝麻一两 ， 柠檬四片，雪梨一个，鸡蛋一只或鹌鹑蛋四只药物：红枣六枚 功能：芝麻有润肠润肌肤功效 ， 能乌须黑发 。组成上方可以防止皮肤乾燥、龟裂、脱皮，使皮肤光滑，幼嫩娇艳 。制作方法：洗净黑芝麻放置搅拌机搅匀 ， 成糊状；柠檬切片；放两碗水，先煲红枣后下雪梨十分钟后放入鸡蛋，片刻加入黑芝麻、少许糖 ， 混成汤可进食 。

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