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人体|符合这几个特征的人会长寿，看看这几个小习惯你占了几条( 二 )


早餐是一天活力的来源 ， 长期不吃早餐会造成营养不良、贫血、抵抗力降低 ， 所以为了健康长寿 ， 早餐一定要吃 ， 而且还要吃的好 。
人体|符合这几个特征的人会长寿，看看这几个小习惯你占了几条
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加州大学戴维斯分校的认知神经科学家加纳塔博士表示 ， 听音乐有助于缓解焦虑、促进睡眠和增强记忆 ， 还可以促进伤口愈合 ， 并降低体内与压力有关的皮质醇的水平 ， 从而增强免疫力 。
此外 ， 有研究表明 ， 音乐能唤起积极的情感和态度 ， 尤其在清晨时听一听快节奏、愉悦的音乐 ， 能让你在一天里都保持好心情 。
人体|符合这几个特征的人会长寿，看看这几个小习惯你占了几条
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梳头 ， 恐怕是女性朋友们最爱做的事情之一 ， 别小看这一小小的动作 ， 常梳头 ， 不仅能够让头发显得整齐美观 ， 也能够有着保健的功效哦！现代研究证实 ， 勤梳头不仅能够疏通血脉、防止脱发与白发 ， 还能够有助于脑部的血液循环 ， 起到防治脑动脉硬化、脑血栓的作用 。 不仅如此 ， 常梳头还能缓解精神紧张 ， 提神健脑 ， 促进睡眠 ， 延年益寿 。 想长寿的男性 ， 可以多做老婆最爱做的梳头这件事哦
睡前泡脚
我们民间自古就有泡脚养生的说法 ， “春天泡脚 ， 升阳固脱；夏天泡脚 ， 暑湿可祛；秋天泡脚 ， 肺润肠濡；冬天泡脚 ， 丹田温灼 。 ”
正确泡脚能改善血液循环 ， 有助于解除疲劳 ， 提高睡眠质量 。
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口味清淡
中国古代的长寿养生之道提倡口味要清淡 ， 口味清淡确实有益于人体健康 。 科学家们指出摄取过多食盐 ， 则易患高血压病 。 肥胖与盐没有关系 ， 当盐摄入过多时 ， 生理上就要多喝水 ， 当饮水过多 ， 脾胃运化功能减弱 ， 引起浮肿性肥胖 。 心血管疾病、糖尿病、高血压等90%的疾病都是由于饮食引起的 。 比如爱吃麻辣火锅 ， 油重、盐重又麻辣 ， 还有爱吃动物内脏等 ， 这些不良饮食习惯都易致病 。
【人体|符合这几个特征的人会长寿，看看这几个小习惯你占了几条】随着年龄的增长 ， 人体的免疫力出现不同程度的下降 ， 使得各类疾病有机可乘 。 因此 ， 除了保持上面提到的这些良好的生活习惯外 ， 可以考虑服用具有增强免疫力作用的高品质保健品 。

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