成本|晒晒我家的早餐，成本20元，有肉还有菜，全家人吃着特別开心
晒晒我家的早餐 ， 成本20元 ， 有肉还有菜 ， 全家人吃着特別开心！早餐是一日三餐中非常重要的一餐 ， 经过一夜的睡眠 ， 身体的能量已经消耗一空 ， 所以早饭就显得尤为重要 ， 不仅要美味好吃 ， 还要营养丰富 。 但是多数人由于工作原因 ， 时间比较紧迫 ， 常常在街头随便买一些应付一下 。
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早晨我一般起来的比较早 ， 差不多5点半就起床了 ， 因为学校老师让6点就要在群里打卡 ， 报告孩子的身体情况 。 填报好信息之后 ， 我会开始忙碌早餐 ， 通常会给家里人煎鸡蛋手抓饼 ， 然后再给孩子煮几个大虾 ， 热上一杯牛奶 ， 这样的早餐即简单又营养 。
不过 ， 任何食物吃多了也难免会腻 ， 所以这几天我又换花样了 ， 早上会凉拌一个菜 ， 然后打一些营养迷糊 ， 蒸点儿红薯或者玉米 ， 当然肉类也是不可少的 ， 毕竟含有丰富的蛋白质 。
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凉拌菜我首选黄瓜 ， 不光是因为黄瓜吃起來脆爽 ， 主要是制作起来比较简单 。 洗净的黄瓜拍碎 ， 加入盐腌制10分钟 ， 沙出水份 ， 然后切掉小米椒 ， 蒜末 ， 热油泼一下 ， 激发出香味 ， 加入香醋 ， 生抽 ， 蚝油 ， 白糖 ， 香油搅拌均匀 。 沙水的黄瓜倒掉多余的水 ， 然后拌上料汁即可 ， 也可以加上一些花生米 ， 吃起來更过瘾 。
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米糊我的搭配比较丰富 ， 有红豆 ， 麦片 ， 薏米 ， 黑米 ， 红枣等等 ， 这样做出的米糊口感特别丰富 ， 每次孩子都能喝上一大碗 。 而且现在做米糊特别的方便 ， 记得以前还要将豆子浸泡几个小时 ， 才能开始打米糊 ， 现在很多料理机都是免泡的 ， 所以简单又省事 。
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荤菜我今天选择了鸡胸肉 ， 脂肪含量少 ， 不担心长胖 。 鸡胸肉我一般做之前 ， 会用刀背捶一捶 ， 把它的纤维破坏 ， 这样吃起來更嫩一些 ， 而且腌制的时候也容易入味 。 加点料酒 ， 生抽 ， 胡椒粉 ， 奥尔良腌料 ， 腌制20分钟既可以了 ， 我家孩子对于奥尔良系列情有独钟 。
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腌好的鸡胸肉 ， 我会直接放入空气炸锅里面 ， 这样比煎更加省事 ， 而且不担心油溅的到处都是 ， 还有一个好处就是空气炸锅在炸的过程中 ， 会把多余的油脂过滤掉 ， 吃起來更加健康 。
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【成本|晒晒我家的早餐，成本20元，有肉还有菜，全家人吃着特別开心】经过了1个小时的忙碌 ， 所有的饭菜都上桌了 ， 孩子老公吃着特别的开心 ， 虽然这样的早餐略显麻烦 ， 但是看到家人吃的有滋有味 ， 所有的辛苦都显得无足轻重 。
用最简单的 食材做出最美的佳肴 ， 为家人做一顿爱的美食 ， 我是妈咪早早 ， 每天都会您带来一道家常美食 。 如果喜欢我的话就点个赞 ， 转发关注下哦！
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