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时间|早餐不得马虎 身体好 不得病

从小就听家里的老人说起关于营养和健康饮食的顺口溜 ， 早餐要吃饱 ， 中午要吃好 ， 晚上不吃才最好 ， 不得不说这都是他们根据生活经验总结出来的道理 ， 而早餐是一天中的重要时刻 ， 早餐能中和胃酸 ， 早餐也能让我们在一天的工作和学习中都元气满满 ， 一日之计在于晨 ， 所以这句话同时也是在告诉我们早餐的重要性 ， 自然是在早餐的营养和健康中不能马虎 ， 特别是要上班的人 ， 要开学的同学 ， 经常会凑合随便吃一点早餐 ， 或者是在紧张繁忙的工作和生活学习压力之下选择了不吃早餐 。
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重要提醒早餐是非常重要的 ， 不仅要吃还要吃好 ， 可是如何才能吃好呢？早上在市场上飘香的一碗豆腐脑 ， 一份手抓饼 ， 一份三明治 ， 搭配一杯有营养的牛奶 ， 早晨一颗鸡蛋也是有了一天的蛋白质补充 ， 或者是可以在学校或者办公室备上一些即食燕麦片 ， 都是对我们的健康有着很大的影响 ， 而且只有早餐吃好了 ， 我们的胃也才能变得更加健康 ， 一到放假期间 ， 我们都习惯于多睡一会 ， 而不愿意早起去吃一顿早餐 ， 但正常的规律的饮食习惯其实是早起之后先去吃早餐 ， 开始一天的学习和工作 ， 中午小憩一会 ， 虽然繁忙 ， 但是依旧不能忘记健康 ， 不能忘记吃饭 ， 要知道每一顿餐食都是对胃有正面或者负面的影响 。
成龙大哥除了每天都会吃水果外 ， 他对红豆 ， 绿豆 ， 情有独钟 ， 据说打小时候记事起就有吃绿豆沙 ， 绿豆汤的习惯 ， 天天如此 ， 雷打不动 ， 成龙大哥的助理可以学不好煮饭做菜但一定不能不会做绿豆汤 ， 所有他身边的朋友也都养成喝绿豆汤的习惯 ， 成龙说常喝这汤对身体益处很多 ， 重在坚持 。
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现在有很多成品的食物素材 ， 我们可以购买回家之后 ， 用很短的时间就可以制作出一道美味的早餐 ， 特别是一些家长们 ， 有必要在给自己的孩子准备一些营养的早餐 ， 一碗热气腾腾的豆腐脑 ， 孩子一天的学习也会变得更有精气神 ， 正值开学季的时间 ， 所以对于孩子的早餐 ， 家庭的早餐 ， 大家都一定要重视起来 。
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