减肥结束一个多月的时候，在家里又晕倒过一次，没有第一次摔的严重，后来就没有晕倒过了 。我马上从训练营离开，结束了这次减肥之旅 。
【弹弹堂训练营怎么过,三大训练助力提高技巧】那种封闭减肥训练营有用吗？(托勿入，希望去过的人分享一下真实经历)？
我去过，不到两个月的封闭式魔鬼训练，从150到105斤，结束的原因是第一个不来生理期了，第二个突然晕倒了一次，手和腿摔青了 。我马上从训练营离开，结束了这次减肥之旅 。回家以后控制饮食，没有反弹，体重保持了很多年 。减肥结束一个多月的时候，在家里又晕倒过一次，没有第一次摔的严重，后来就没有晕倒过了 。减肥的方法就是跑步机，拉伸，爬山，走圈，跑步，爬楼梯 。
睡醒就练，早饭有时候是定量的面条饺子一类，有时候是粥，都定量 。中午一碗饭，定量的菜 。类似盒饭 。晚上不吃，或者喝一个一百毫升的酸奶 。每天午睡两小时 。早睡早起 。结束减肥没有反弹的方法是离开那里以后，头两个月没有吃晚饭 。每天量体重，那个时候还没有体脂称 。就是看重量，涨称就跑步，少吃 。从来不喝饮料，肉类不和淀粉类一起吃，只敢多吃点胡萝卜，黄瓜，柚子，蔬菜这些，不抗饿，就勤吃 。
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