补充|零食这样吃孩子更健康！早餐、晚餐过后选择“它”，想看病都难( 二 )
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营养专家指出 ， 这几种零食都是有益身心健康的零食可以经常吃 。 坚果类的零食 ， 比如核桃 ， 榛子不但含有高质量的植物蛋白 ， 而且含有膳食纤维和抗氧化物质 ， 在等待开饭之前 ， 实在扛不住饿 ， 可以选择吃一些坚果！在两餐之间最佳选择是酸奶 ， 不但能够缓解饥饿 ， 而且还能及时地补充营养 。
因为酸奶比较粘稠 ， 所以喝进肚子里 ， 饱腹感会更强 ， 营养也比较全面 ， 给小孩儿吃是最好不过了 。
苹果有水果之王之称 ， 营养价值非常高 ， 不但有糖类 ， 有机酸 ， 纤维素 ， 维生素 ， 矿物质 ， 多酚及黄酮 ， 而且苹果是非常容易消化吸收的 ， 也是众多营养学家的最爱！
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在这里需要提醒大家的是 ， 市场上有很多深加工的零食 ， 虽然原料也是坚果和牛奶 ， 但是经过深加工之后 ， 营养已经大打折扣 ， 而且很有可能也加入了很多的糖类或者盐分 。 所以在选择零食的时候 ， 尽量少吃深加工的零食 ， 选择原味最好！
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