孩子吃什么降火孩子上火多吃这些食物( 二 )

【孩子吃什么降火孩子上火多吃这些食物】蜜枣核桃羹

核桃红枣羹

食材：

核桃仁2块、红枣6-8个、乳清蛋白营养奶米粉40g 。

做法：

1. 将核桃、红枣用清水洗净，放入锅中蒸熟。

2. 将蒸熟的红枣去皮去核，与蒸熟的核桃一起捻成糊状，可保留细小颗粒。

3. 将乳清蛋白营养奶米粉用温开水(70度)调成糊，加入核桃红枣泥一起搅拌均匀。

06
鼻子出血
水果西米露

芒果西米露

食材：

1000g芒果、50g西米、适量椰子粉。

做法：

1. 芒果在中间切开，两瓣果肉切花刀，取小块。

2. 用温开水将椰粉冲调开，晾凉。

3. 锅里坐水，烧至沸腾。

4. 将西米丢进沸水中，中火煮10分钟。

5. 十分钟后，关火。盖上盖子焖上8分钟，至西米完全透明。

6. 把芒果肉的三分之一丢进料理机打成芒果泥，10秒就可以了。

7. 将冰块丢进料理机，料理10秒。

8. 在容器最底层铺好西米，冰块芒果泥、芒果块，最后倒入放凉的椰浆就OK了。