缠丝劲的作用是可以将外来的压力因旋转而落空，在太极拳的术语中叫做化；同时还可以牵动对方的重心而乘势反击，术语叫做发 。
在生理健身方面，这种螺旋形的缠丝劲能促使全身节节贯串地推动，对内脏器官能起一种按摩的作用，使显于外的神气发生鼓荡，因而可以健强大脑皮层，增强全身一切组织器官的功能：缠丝劲的种类可分为基本的顺逆缠丝和方位的进退、大小、里外、上下、左右等五对缠丝 。顺逆缠丝劲表现于上肢手臂者，是顺缠手心转向自己面部，逆缠手背转向自己面部 。表现于下肢腿部者，是顺缠膝部由内转向外，逆缠膝由外转向内 。
这个分类是依据陈鑫的着作《太极拳缠丝精论》而来的 。陈鑫先生对每个拳势关于缠丝劲运行的线路和经过的经络穴道，都讲的很清楚 。缠丝劲的左右和上下的方位缠丝合成一个整圈，同时结合里外，使平面圈变成一个立体圈，这正是缠丝劲的螺旋运动的特色 。其次，为了在练拳时有左右逢源、连随于人、节节贯串和周身一家起见，又有大小、进退两对方位缠丝的配合，以满足健身和技击上的需要 。
四、立身中正，上下相随的虚实运动
虚实运动，在这个特点的标题中提出的两个前题是立身中正和上下相随 。说明太极拳的所有动作都必须分清虚实 。动作能分清虚实地转换，就可耐久不疲，是一种最经济的动力活动 。
因此练太极拳时双手要有虚实，双足也要有虚实，尤其重要的是左手和左足，右手和右足要上下相随地分清虚实，也就是说，左手实则左足应虚，右手虚则右足应实 。这就是上下相随，同时起调节内劲、保持中正的作用 。
初学时划分虚实的比例最费工夫，可以大虚大实，此后逐步练成小虚小实，最后达到内有虚实而外面不见有虚实的境界，这是虚实的最深功夫 。陈氏太极拳对于虚实一事，极为重视，拳论说：“开合虚实，即为拳经 。”要以意念的虚实为虚实，还要讲究实中有虚，虚中有实 。
腿部因为要支撑全身的重量，比较上部手的虚实要显露于外 。虚非全然无力，实非全然站煞，总要使步法的变换灵活迅速 。
而且不但手与足要分虚实，全身各部都要分虚实 。大概说起来，胸部关联着上肢的虚实，腰部关联着下肢的虚实，各部分的虚实，相互呼应且有相吸相系之意 。
【名扬天下的陈氏太极拳的特点，练太极有什么好处】太极拳的动作圆圈，在转圈过程中，虚实在变换 。半圈为虚，半圈为实，虚实合成一圈，这就是阴阳变化的道理 。
推荐阅读
- 男深夜无眠的伤感句子
- 五行属水寓意吉祥的字
- 赞美银杏树的唯美句子
- 朋友渐行渐远的语录
- 适合圣诞发的朋友圈
- 关注民生疾苦的诗句
- 评价历史人物的方法有哪些
- 人类历史上第一种被消灭的致命传染病毒是
- 惠安的历史有哪些
- 裴氏家族的历史