严重|40岁以后，抓紧改掉这四个“不良习惯”，越早改掉越容易长寿！
40岁 ， 是多数人健康的分水岭 ， 40岁以后 ， 各个器官的代谢能力都会下降明显 。
再加上物质生活和精神生活的丰富 ， 一些不好的习惯也随之而来 。 许多的疾病例如心脑血管疾病等等也在朝着年轻化发展 。
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所以 ， 为了健康 ， 40岁以后 ， 抓紧改掉这四个“不良习惯” ， 越早改掉越容易长寿！
早餐是一天中最重要的一顿饭 ， 但没时间、没胃口、控制体重等原因总能成为人们不吃早餐的借口 。
不吃早餐可能造成胃炎、肥胖、胆结石等健康问题 。
有相关的研究
表命 ， 习惯性不吃早餐的人的寿命会缩短2.5岁 。 并且不吃早餐的青少年长大后更易患代谢综合征 ， 并增加罹患糖尿病、心脏病和脑卒中等的风险 。
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不良习惯二、长时间久坐
经过研究表明 ， 长时间的久坐会引起肥胖、心脏病、有糖尿病等一系列的疾病 。
久坐使人的脑供血不足 ， 导致脑供氧和营养物质减少 ， 加重人体乏力、失眠、记忆力减退并增大患老年性痴呆症的可能性 。
【严重|40岁以后，抓紧改掉这四个“不良习惯”，越早改掉越容易长寿！】并且久坐可使直肠附近的静脉丛长期充血 ， 淤血程度加重 ， 从而加重患痔疮的几率 。
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不良习惯三、习惯性憋尿
很多人因为工作的关系或者是其他原因忍者不去上厕所 ， 如果偶尔几次影响不大 。
不过一旦形成习惯会进而损伤括约肌 ， 引发尿路感染、膀胱感染等问题 。
并且长时间憋尿会影响膀胱中的神经 ， 使神经发生紊乱 ， 进而损害膀胱功能 ， 导致排尿不畅 。 并且经常憋尿的人 ， 患膀胱癌的概率一般会比正常人高 。
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不良习惯四、熬夜、酗酒、吸烟
长期缺乏睡眠 ， 会令人皮肤暗黄粗糙、免疫能力下降 ， 加上熬夜都是久坐不动 ， 增加了早早患上心血管疾病、高血压、中风、糖尿病等疾病的可能 。
吸烟和喝酒已经是人们生活中必不可少的一部分了 ， 值得注意的是 ， 笔者在这里强调的是酗酒 ， 也就是无节制的喝酒 ， 酗酒不但会引起酒精肝 ， 肝硬化等疾病 ， 严重时还会直接导致猝死 。
而吸烟者 ， 往往已经是多年的烟民 ， 身体遭受香烟的多年摧残 ， 身体已经“不堪负重”了 ， 立即戒烟吧！
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另外 ， 日常生活中想要健康 ， 身体还要“润”一点：
一、早上起来一杯水：
以新鲜白开水最佳 。 研究表明 ， 白开水中含有的钙、镁等矿物质对预防心血管疾病很有帮助 ， 比较适合中老年人 。
中年的女性可以喝一些淡淡的蜂蜜水 。 据研究表明 ， 蜂蜜可以防止中年人因为钙流失严重而引起的骨质疏松 。
便秘的人喝点淡盐水 。 淡盐水能刺激肠蠕动 ， 帮助顺利排便 。 注意 ， 高血压人不要喝 。
想要保养皮肤的人可以喝一些柠檬水 。 每天早上空腹喝下一杯加了新鲜柠檬片的温水 ， 能起到美白养颜的功效 。
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二、两餐之间一杯茶：
茶水最好放在两餐之间饮用 ， 可稀释血液 ， 起到保护血管的作用 。 而不同的人群最好选择不同的养生茶 ， 比如：
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