另外一个人在跑步的时候，选择的季节也有一定的关系，如果在夏季跑步之后出汗比较多，消耗的卡路里也会相对较多，夏季跑五公里可以消耗600大卡，但如果在冬季人不太容易出汗，跑步之后排汗量会大大减少，在这种情况下跑五公里大概能够消耗掉300大卡，所以具体跑五公里，能够消耗多少卡路里是不能一概而论的 。
注意事项
1、体重过胖不宜跑步
许多人会用跑步来进行减肥，不过如果体重过胖的话，其实还是用快走或者是步行代替跑步，比较适合这类人群，可以最大程度的降低膝关节的损伤 。
2、运动时间不宜过长
建议每次跑步或者是步行，时间都不要过长，持续45分钟左右是一个比较理想的状态 。
3、运动前后要放松
在跑步之前和跑步之后要做好身体的拉伸和放松，可以更好的促进身体肌肉的恢复 。
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