每100克冬枣的热量约为105大卡 ， 冬枣经过油炸之后 ， 里面残留有油脂成分 ， 热量更高 ， 约为479大卡(100克) 。脆冬枣确实是油炸制成的 ， 因此即使冬枣本身的热量不高 ， 脆冬枣经过油炸后也不能多吃 ， 冬枣是一种糖分含量很高的水果 ， 要适量的食用 。
脆冬枣的热量脆冬枣系精选鲜冬枣为原料 ， 采用独特工艺在低温真空下直接把鲜冬枣脱水制成 ， 不含任何添加剂 。既保留了鲜冬枣的营养 ， 且口感更加酥脆香甜 ， 食后回味无穷 ， 是高档的健康食品 。
脆冬枣虽然美味可口 ， 但是糖分含量极高 ， 又是经过真空油浴而成 ， 不宜食用过多 ， 每次三四颗左右 ， 符合肠胃消化能力 ， 不容易堆积糖分引起发胖 ， 且一天不易超过10颗为宜 。
脆冬枣直接吃美味可口 ， 并且便捷方便 ， 不过把脆冬枣当零食吃 ， 可能不易控制食量 ， 一不小心便容易吃多引起发胖 ， 建议煮粥食用 ， 做法简单且能够相对减少冬枣的食用量 。
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