作者：刘琳琳
出品：婚姻与家庭杂志（id：hunyinyujiating99）
面对出轨，很多人会急于站在道德的制高点喋喋不休地谴责对方或自我批判，但其实这对解决婚姻危机没有任何帮助 。那么该怎么做呢？
——小婚家
01
一场出轨风波，两种撕心裂肺
在咨询室中，英喃时而高声责骂，时而低声饮泣，对丈夫出轨的事情无法容忍 。她心中非常矛盾，不知该离开他还是原谅他 。
她的丈夫则努力地证明自己不是有意要伤害她，也无意建立新的家庭，他一遍遍解释，苦苦哀求英喃再给自己一次机会 。
结婚8年了，英喃怎么也想不通，爱人怎么说出轨就出轨了，自己却像个傻子一样蒙在鼓里 。是自己哪里做得不好，还是两个人在一起久了就真的没有新鲜感了？
02
透视出轨，看清跷跷板心理游戏
精神或肉体出轨，成为不少人婚姻的“污点” 。
生活中充满了诱惑，许多人出轨并不是蓄谋已久故意为之，而是在潜意识的引领下，一步步滑入诱惑的深渊 。
“出轨”的本质是一场心理博弈，刚开始，出轨的一方会认为自己可以控制一切，尽在掌控的感觉很好 。
动力是对新鲜感的渴望与憧憬，对重复和熟悉的厌烦与倦怠；阻力是理智和道德的拷问与制约，对伴侣和孩子的愧疚与责任 。
在这样的拉扯与撕裂中，他感受到的是一种心理上的巨大快感 。
当“出轨”曝光，伴侣也被带入一场心理游戏中，会不自觉地开始扮演一个“受害者”的角色 。
祥林嫂式的哀怨，窦娥式的控诉，秦香莲式的绝不善罢甘休，对伴侣心理上的占有欲会折磨着他的心，惧怕婚姻解体的焦虑让他感到难以忍受 。
两个人会暗中开始一场心理较量，一个站在道德的制高点上，一个垂头丧气等待审判 。
如何重新恢复婚姻的平衡？
出轨的人不断示弱求和，跷跷板这头就会慢慢升高；另一方不断指责抱怨痛哭流涕歇斯底里，拉低自己的身份、不自觉丑化自己的形象，跷跷板慢慢下降……
这样的心理游戏，正是很多人上演“出轨”大战的原因 。
03
跳出游戏，重建美好的自己
别急着站在道德的制高点喋喋不休地谴责对方或自我批判，这对解决婚姻危机没有任何帮助 。
真正要做的是让自己跳出心理游戏的怪圈，让出轨成为邂逅真我的最佳契机，让彼此看清、理解、梳理自己此刻的真实需求、深层渴望，在婚姻中寻求最佳的解决方案 。
一、认清彼此，优化亲密关系模式
认清彼此的依恋模式：
安全型的人喜欢依赖与被依赖；
回避型的人需要一定的距离与空间，很难完全相信和依靠他人，太过亲密会让他们感觉到紧张与不适；
焦虑型的人经常担心伴侣不爱自己，想建立优质的关系却经常吓跑对方 。
认清自己和对方的依恋模式，能够让你们更了解彼此行为和情绪的源头，从而更好地接纳彼此，实现婚姻内部的求同存异 。
安全型的人要给回避型的人空间，不要穷追不舍，拷问不休，要给焦虑型的人以足够的耐心和爱，尝试接纳他们的矛盾表现，纠结情绪 。
回避型和焦虑型的人则需要通过长期的努力来实现自我成长，否则，换一个伴侣也解决不了自己内在的需求 。
二、透视诱惑，澄清内在的情感需求
在出轨的经历中，是什么让你改变了行为轨迹？
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