汗蒸,起源于韩国,是近年来非常流行的一种养生方法 。从中医的角度讲,汗蒸是一种排汗的方法,让人体內邪气去除,提升血气的过程 。那么,汗蒸的好处和坏处有哪些?汗蒸的注意事项有哪些?一起来看看吧!
汗蒸的好处
1、舒缓压力
汗蒸的过程中人体肌肉和精神能够得到有效的放松,身体的紧张状态得到全面的缓解 。
2、排毒养颜
湿气太重易出现头昏头重、四肢酸懒、关节屈伸不利、食欲不振等症状 。通过汗蒸养生亦可有效排除体内湿毒 。
【汗蒸的好处和坏处 汗蒸的注意事项 汗蒸的好处和坏处】3、促进血液循环
汗蒸过程中,体温升高,血液加速流转,新陈代谢过程加速,身体内的污物很容易在出汗的过程中排除体外 。
4、减肥塑身
汗蒸的过程中,人体体温不断升高,体内的新陈代谢不断加快,脂肪燃烧的速度也会越来越快,从而帮助减肥 。
5、提高免疫力
汗蒸的过程中电气石释放的远红外线能够帮助激活身体淋巴系统的功能,帮助排出体内残留的重金属、毒素等从而提高身体免疫力 。
汗蒸的坏处
1、受风寒湿毒
汗蒸会使身体毛孔处于张开状态,汗蒸结束后,如果是皮肤突然遭受冷的刺激很容易使寒气入侵 。
2、造成身体虚脱
汗蒸的过程中需要消耗身体大量的能量,体质虚弱、营养不良等人群,很容易出现虚脱昏厥的情况 。
汗蒸的注意事项
1、时间不宜过长
在做汗蒸时,一定要适量喝水,有利于出汗,痛风的患者有条件的要喝含有碱性的苏打水,汗蒸后,如感到身体无力可喝点淡盐水和含钾较多的柑桔水,以补充因汗蒸后体内丢失的钾与盐 。
2、经期最好避免汗蒸
经期身体抵抗力降低,出入汗蒸房时,冷和热多次交替,易引起感冒和细菌感染 。
3、汗蒸后不要洗澡(8—10个小时之内)
因为毛孔此时正在打开进行排毒,如果这个时候洗澡,水中的不干净物质会渗透到毛孔中,导致毛囊扩张 。
以上就是小编为大家整理分享的一些汗蒸相关的内容,希望能够对大家有所帮助 。
推荐阅读
- 好玩的传奇有什么,现在有哪些好玩的传奇手游
- 你知道不吃早餐的危害吗 不吃早餐的危害 早餐这样吃才健康
- 孕妇喝什么牛奶有什么好处 孕妇喝什么牛奶好 孕妇喝牛奶的好处
- 紧急避孕药对身体有什么危害? 紧急避孕药的危害 对身体有什么危害
- 补肾的食物有哪些食物比较好 补肾的食物有哪些
- 小编分享通过淘集集赚钱的简单操作。
- 我来教你支付宝绑定身份证过期的处理操作讲解。
- 分享淘集集APP进行提现的操作流程。
- 我来分享在淘集集里进行退款的操作过程讲解。
- 齐天大圣孙悟空的前世今生 孙悟空的资料