一周五练 ， 相信你已经是比较专业的训练者了 ， 那么在训练的基础上 ， 更要注重的就是恢复 。
老哥们你们开手动挡车从档位回到空档踩离合不？
开手动挡车辆十年有余 ， 对手动档驾驶还算熟练 ， 并且从事汽车开发工作多年 ， 很负责的告诉大家 ， 手动挡开车 ， 从档位回到空挡是需要踩离合的 。手动挡开车 ， 如果手动变速器需要切换档位 ， 无论是从空挡切回到其他档位 ， 还是从其他档位切换至空挡 ， 只要变速器切换档位 ， 都需要踩离合器 。手动挡车辆踩离合器的目的主要是切断发动机和变速器连接 。
发动机作为车辆的动力源 ， 通过离合器传递动力 ， 将发动机动力传递至变速器 。而变速器更换档位时 ， 通过同步器切换变速器输入轴和输出轴啮合齿轮 ， 如果变速器输入轴动力没有切断 ， 同步器在切换档位时 ， 非常容易造成打齿现象 ， 进而容易导致变速器损坏 。手动挡各个档位切换时 ， 如果不踩离合器是无法完成换挡的 ， 强行换挡 ， 可以听到明显的变速器打齿的声音；但是如果手动挡车辆由其他档位切换到空挡 ， 不踩离合是可以完成档位切换的 ， 只是切换档位时 ， 驾驶员会明显感觉到较大阻力 ， 这时候变速器输入轴和输出轴是有扭矩传递的 ， 如果不踩离合器 ， 变速器同步器在受负载的情况下 ， 切断动力 ， 变速器齿轮容易发生打齿现象 。
健身练五休一 ， 腹肌恢复的能力快 ， 隔一天就练一次 ， 但是休息日又该练了腹肌该怎么练呢？
【哥们仙域菩萨灭怎么练永不磨损,却不知另有玄机】一个完美的训练计划 ， 它一定不是按本照抄下来的 。首先 ， 你得根据自己身体的状态来去判断当天的训练强度 。一周五练 ， 相信你已经是比较专业的训练者了 ， 那么在训练的基础上 ， 更要注重的就是恢复 。肌肉的生长与否在于训练中的做功和训练后的恢复 。两个占比各50％ 。。恢复又在于休息和饮食 ， 所以如果你得一个训练循环下来 ， 身体感觉到特别疲劳 ， 那么建议你可以额外增加休息天数来使身体恢复到最佳状态 。
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