【瑜伽全鸽式怎么进入瑜伽全鸽体位怎么做】瑜伽全鸽体位：
1. 仰卧在地面，双腿并拢，抬起身体，双手平伸指向天空，双膝弯曲 ， 一只脚抬起，另一只脚跟头一样平伸；
2. 将伸出的腿向后拉伸，尽量让双腿拉伸成一条直线；
3. 将上半身仰卧在另一只腿上 ， 腹部朝下；
4. 双臂向两侧伸展，头部面朝前；
5. 放松身体 ， 感受身体的状态；
6. 维持5-10次呼吸，浅呼吸 。
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