在深蹲训练过程当中膝关节一定要保持稳定性 ， 这样不仅是对训练效果的安全提高有所帮助 ， 而且对自身关节健康也是必要的 。在训练动作当中一定要注意膝关节的稳定 。关节指向脚尖方向 ， 防止内扣 。并且在过程当中不要前伸过多 ， 深蹲是髋关节和膝关节共同完成的动作 ， 避免膝关节承受过多压力 。在训练时也要注意强度的学习渐进 ， 如果自身能力较差或者膝关节有伤病 ， 可以利用护膝来保持提供稳定性支撑 。
经常做什么运动对肾比较好？
“双手攀足固肾腰”是八段锦中的经典动作 ， 在中医里“腰为肾之府” ， 肾藏精 ， 主水 ， 主纳气 ， 肾主骨生髓 。现代医学中肾属于泌尿系统的重要组成 ， 肾脏的功能在于过滤血液、清除代谢废物 。你对肾了解有多少？在讨论什么运动对肾比较好之前 ， 我们应该先了解一些肾的功能 。肾脏位于脊柱两侧的腹腔后壁上 ， 右肾稍低于左肾 。肾上腺位于双肾的顶部 ， 肾脏的排泄功能在于清除代谢废物 ， 这包括尿素及其他不需要的物质 。
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