上夜班怎么快速消除困意？1.喝一杯热茶或咖啡：喝一杯热茶或者咖啡可以帮助你的大脑提升注意力、清醒神经 。
【上夜班怎么快速消除困意】2.运动：适当的运动能够刺激血流量，有利于快速准备工作 。
3.听音乐：听一些节奏强、尤其活泼的歌曲可以帮你快速早上始己困意且找回活力 。
4.呼吸: 呼吸是最直接有效的方式来平复内心情绪, 深呼吸会带来很安宁而且氧气充裕, 使人勉强度时间隙集中注意 。
5.看书/电影：看书或者电影能够在特定的情况下将思绪对准不一样的留存区间, 让你保留新颗要识并把原本不易集中耐性找回 。
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