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【后来发现凉白开喝下去更干净 就是这么夸张！小小凉白开“把健康喝回来” ！】所谓“凉白开” ， 是指水经过沸腾之后 ， 让其自然冷却至室温 ， 就是我们常说的白开水 。
不要以为凉白开是要有凉的感觉 ， 要是一杯水你喝下去觉得从喉咙到胃一路都凉凉的 ， 那应该叫冰水 ， 不叫凉白开 。
都说人可以一天不吃饭 ， 但不能一天不喝水 。水的主要功能就是补充人体所需的水分 ， 但除此之外水的妙用可还有不少 。下面 ， 就来说说凉白开的4个好用途 。
1、加速排出毒素
首先 ， 我们总说要多喝水 ， 每天至少喝1500~1700毫升的水 ， 也就是我们常说的8杯水 。普通的水杯差不多一杯就200毫升 ， 所以8杯刚好够 。当然 ， 喝多一点其实也是可以的 ， 就怕你喝太少 。
早起一杯凉白开可以加速人体内的废物和毒素的排出 ， 为一整天的饱满精神打下基础 。爱美的女生最怕脸部皮肤干燥 ， 与其不停往脸上喷保湿喷雾 ， 还不如多喝两杯水 。
2、润燥泻火
常待在空调房内的人容易因为空气干燥而咳嗽 ， 经常加班的人也容易因为阴虚火旺而喉咙痛 ， 这些时候 ， 只要多喝点凉白开就可以在一定程度上缓解不适 。
3、保护营养素活性
小固发现 ， 身边有些同事在服用维生素C的时候用的是热水 ， 其实这是不对的 。维生素C和益生菌产品都会因为遇热而失去活性 ， 从而影响效果 ， 因此建议要以凉白开送服 。
4、晒伤修复
一不小心皮肤给晒伤了 ， 别急 ， 先用毛巾放在凉白开中沾湿了敷在脸上 ， 让缺水的肌肤降温并补充一定的水分 ， 然后再用面膜进行深层次的营养补充 。
要知道 ， 晒伤后的皮肤是很脆弱的 ， 容易过敏 ， 不建议用自来水冷敷 ， 因为自来水中的余氯可能会加速皮肤的过敏反应 ， 而凉白开中余氯较少 ， 比较安全 。当然了 ， 最好事前做好防晒工作 ， 把防晒霜、太阳镜、遮阳伞好好利用起来 ， 别等到晒伤后才补救 。
多喝水对健康有这么多好处 ， 那么 ， 如何喝到一杯好水自然也是要重视的 。首要的原则 ， 当然是要干净 ， 所以要彻底烧开 。自来水当中会有余氯、铁锈等一些杂质 ， 如果你对于水的要求比较高 ， 你就需要用到净水器了 ， 不要忘了定期更换净水器滤芯哦 。
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