练习马甲线可以让你的上臂更加健美，但是不少人担心会因为太过于锻炼而变得更瘦 。其实，只要正确的锻炼方法和营养摄入，就能让你在练习马甲线的同时保持身材健康 。
1、 加强核心肌群的训练：通过加强核心肌群的训练，可以有效的帮助你练习马甲线，同时不会变得更瘦 。可以选择一些健身球，仰卧起坐，俯卧撑等训练方法 ， 帮助你增强腹肌和背部肌肉 。
2、 选择适当的训练量：练习马甲线的时候，要注意选择适当的训练量 ， 不要过度操练，以免发生过度疲劳的情况 。每次训练的时间可以控制在15分钟以内，每天2-3次，让身体充分休息 。
3、 注意营养摄入：练习马甲线的同时，要注意营养摄入，保证足够的蛋白质摄入，这样才能有效的促进肌肉的生长和发育 。同时，需要补充充足的维生素和矿物质，以及必要的脂肪，保证身体的营养平衡 。
【特别瘦能练出马甲线吗怎么练马甲线却不瘦？】练习马甲线可以让你的上臂更加健美，但是不少人担心会因为太过于锻炼而变得更瘦 。其实，只要正确的锻炼方法和营养摄入，就能让你在练习马甲线的同时保持身材健康 。要做到这一点，需要加强核心肌群的训练，选择适当的训练量，以及注意营养摄入 。
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