在我们生活中由于生活质量的提高 ， 人们越来越追求食物的多样化 ， 所以经常会食用一些过于油腻和不健康的食物 ， 出入饭店的次数也逐渐增多 ， 这就会使得我们的肠胃和肠道中滞留一些对人体有害的垃圾 ， 要及时的清理体内的垃圾才能保证身体的健康 。
食物一：茄子皮
许多人喜欢吃茄子来去除皮肤 ， 但吃茄子主动不去皮 ， 它的价格是直在皮肤内部 ， 茄皮含有b族维生素 ， b族维生素可以辅助维生素c的代谢 ， 而且茄皮具有最强的抗癌活性 ， 其功效超过抗癌药物干扰素 。所以吧 ， 还是应该常吃才是 。
食物三：萝卜
【不想体内含有大量“癌细胞”，多吃这几种食物，清理体内细菌毒素】这萝卜小时候吃的还是蛮多的 ， 常吃对身体也是有好处的 ， 就其中含有多种酶 ， 能消除亚硝胺的致癌作用 ， 其中的本质素能刺激肌体免疫力 ， 提高巨噬细胞的活性 ， 增强其吞噬杀灭癌细胞的能力 。萝卜的辣味来自芥子油 ， 它可刺激肠蠕动 ， 促进致癌物的排除 ， 萝卜中还含有许多抑制致突变活性的不明成分 。
食物四：猕猴桃
不知道大家喜欢吃还是不喜欢吃的 ， 但是多少可以多吃着点 ， 可以补充很多的水分 ， 还可以吸收到糖、蛋白质、类脂、维生素、有机酸及多种矿物质 ， 而其中的维生素就可以保护我们的血管 ， 同时也可以减少体内那些细菌毒素呢 ， 所以啊 ， 应该多吃着点才是 。
从口吃进去的食物经胃进入十二指肠、、空肠、回肠到大肠的时候 ， 食物的纤化已经完毕 ， 吸收也基本完成 ， 大肠的作用是将食物残渣中的是水分、无机盐和少量剩余的营养物进一步吸收 ， 大肠内有很多细菌 ， 它们会是食物残渣腐败、发酵、腐败过程中所产生的物质有些是对人体有害的 ， 所以如果不能及时的排除 ， 会对身体造成一定的危害 ， 那么在平时的生活中 ， 我们应该怎样做才能使大肠中剩余的残渣和有害物质排出呢？
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