白菜|给我家小学生准备这样的早餐，上桌10分钟就吃光，根本不用催
每天都认真做早餐 ， 每天都不一样 。 我家早餐的特点是食物品种多 ， 颜色搭配好看 ， 有干有湿 ， 尽可能包含主食、肉蛋奶、蔬菜水果 。 花花绿绿的早餐摆在餐桌上 ， 看着好吃吃着好吃 ， 孩子胃口自然就好起来 。 细想一下 ， 现在的孩子学习任务特别重 ， 吃饱吃好是最基本的 ， 能量满满才能好好学习 。
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今天的早餐内容：椒盐油卷、白煮蛋、红薯小米粥、烤鸡翅、早餐肠、萝卜炒木耳、红心柚子 。
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椒盐油卷是主食 ， 晚上抽时间蒸好 ， 早上起来热一下就可以吃 ， 非常方便 。 椒盐油卷自带咸味儿 ， 空口吃都非常好 。 这个主食主要是备给大朋友的 ， 小朋友有时候也会吃一点儿 。
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白煮蛋 ， 说是白煮蛋 ， 其实是跟椒盐油卷一起放在笼格上蒸熟的 ， 水开后8分钟就可以蒸好 ， 比煮更方便 。 咸蛋也可以这样做 ， 主要是同其它食物一起蒸 ， 更节省资源节省时间 。
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红薯小米煮 ， 秋天红薯大量上市 ， 它的营养价值非常高 ， 想着办法把红薯做进一日三餐中 ， 家人不知不觉就吃了不少 ， 非常好 。 煮粥 ， 蒸饭时把红薯切块一起煮 ， 饭也变得很好吃了 。 小米粥可以用饭煲约 ， 也可以早上起来用小锅煮 ， 也很快就能煮好 。
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烤鸡翅 ， 用奥尔良腌料把鸡翅中腌了 ， 放进空气炸锅或者烤箱中200度20分钟就好了 ， 我把早餐肠同鸡翅一起烤 ， 也很方便 。 早上起来先把要烤的食物放进烤箱再去准备其它吃的 ， 最后一起上桌 ， 可好了 。
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萝卜炒木耳 ， 最近萝卜白菜吃得比较多 ， 它们都是这个季节的时令蔬菜 ， 新鲜又便宜 ， 才五毛钱一斤 ， 把萝卜切片 ， 加上黑木耳素炒 ， 清肺润燥 ， 是配粥的好菜 。 或者把萝卜片焯水后加一点儿生抽芝麻油拌了 ， 也非常好吃 。 白菜也可以这样做 ， 清甜鲜美特别好吃 。
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【白菜|给我家小学生准备这样的早餐，上桌10分钟就吃光，根本不用催】准备一份水果 ， 红心柚多汁也很甜 ， 饭后吃几口也特别舒服 。 早餐合了孩子的胃口 ， 吃饭根本不用催 ， 上桌很快就吃光了 。 早餐吃得舒服 ， 小朋友一天都心情好精力好 ， 快乐的一天从早餐开始这句话绝对是有道理的 。
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