“头部的保暖防护非常重要，因为暴露在外，很容易引起快速失温 。”李崇强调，一定要准备保暖的帽子、手套、围脖、防风衣、厚袜子、防风面罩、甚至是风镜等都是大风寒冷天气出行的必备物品 。暴露在外的身体器官过多，面临的风速越大，身体热量也就会相应的加速散失 。
山区温度比城区温度低，特别是高海拔地区，天气更是变幻莫测 。因此在户外活动过程中，预防失温症除了选择适当的御寒衣物外，掌握一些科学知识及自我保护措施很关键 。
“人体体温在环境影响下，通过蒸发、辐射、对流、传导而降低 。”李崇提醒，失温是长期暴露在寒冷的环境下，而不是极度严寒引起的 。因为流动的空气不断把热量由体表移走，这种“风冷效应”使体感温度在有风时较实际气温更低，因此应避免暴露在寒风中 。户外运动爱好者在户外如遭遇失温现象，要学会就地取材，例如大塑料袋也能短暂地防风防雨 。
此次白银山地马拉松越野赛多名选手就是找到了一隅稍避风的地方抱团取暖等救援，最终平安获救 。
抢救失温者不可急骤升温
如果在户外已经发生失温现象，要抓紧时间对患者进行急救 。
“对于失温者的救助千万不能进行烤火等急骤升温，需要进行缓慢回温 。”王一旻表示，因为较严重的失温患者身体严重脱水，体液和细胞液浓度升高，身体内的生化环境产生了巨大的变化以适应低温环境，如果复温过于猛烈，可能会剧烈扩张血管，导致低血压，进一步降低核心体温，造成复温休克 。
因此，在救助失温者时最好的办法就是脱离低温环境和加强保温 。
救援现场 。甘肃消防供图
首先需要做的是让失温者不再暴露在寒冷中，如果是湿衣服，一定及时换掉，避免散发更多热量 。
“在医院，我们会给失温患者使用37℃的复温毯，如果现场条件不允许，可以用衣物或者睡袋对失温者进行包裹 。”王一旻介绍，对失温患者的体外复温，应集中在对核心部位，例如脖子、腋窝、腹股沟 。四肢只需要做好被动保暖防止结冰 。另外回温时要用布包裹热水瓶，防止回温过快 。
需要注意的是，对于严重失温者来说，在野外无法复温到正常状态，复温只能拖延死亡，因此必须立即转到医院救治 。
在搬运失温患者的时候也一定要小心，以免搬运过程中，使失温者让大量的冷血液从表皮回流到心脏，引起心律失调 。
来源：科技日报
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