1、饮食要富含蛋白质
剖宫产的妈妈在坐月子期间应比平时多吃蛋白质，尤其是动物蛋白 。比如鸡、鱼、瘦肉、动物肝、血 。豆类也是必不可少的佳品，但无须过量，那样会加重肝肾负担，反而对身体不利，每天摄入95克即可 。
2、主食种类多样化
多样化的意思就是不能单一吃一种食物，主食也是，粗粮和细粮都要吃 。可以吃一些比如小米、玉米粉、糙米、标准粉，它们所含的维生素都要比精米精面高出好几倍 。
3、多吃蔬菜和水果
水果蔬菜是非常重要一类食物，特别是水果中则含有大量的碳水化物、维生素、微量元素等，它能弥补年纯进食鱼肉蛋类的不足;如两者合理搭配良用，则能取长补短，相得益彰 。否则，可能导致饮食失调、胃肠功能紊乱，母婴出现维生素及某些微量元素缺乏等症状 。比如苹果、香蕉、木瓜、橘子、山楂、葡萄、红枣、桂圆等等 。而蔬菜同样也是，可以吃些芥蓝菜、胡萝卜、菠菜、红苋菜、青椒、番茄、发菜等，而且最好选择当季的蔬菜 。
4、多进各种汤饮
对于剖宫产妈妈来说汤类是最有益的了，汤类味道鲜美，且易消化吸收，还可以促进乳汁分泌 。如红糖水、鲫鱼汤、猪蹄汤、排骨汤等，但须汤肉同吃 。红糖水的饮用时间不能超过10天，因为时间过长反而使恶露中的血量增加，使妈妈处于一个慢性失血过程而发生贫血 。但是，汤饮的进量要适度，以防引起妈妈奶胀 。
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