减肥的时候想吃辣的，可是又不想影响减肥效果 ， 那么怎么办呢？本文将为大家介绍如何代替辣味食物，以达到减肥的目的 。
1. 首先，可以选择清淡的食物来替代辣味食物，比如水果、蔬菜、豆类等，这些食物都有营养，而且没有辣味 ， 可以满足减肥者的胃口 。
2. 其次，可以尝试用一些调料来弥补辣味食物的缺失，比如柠檬汁、醋、芥末酱等，这些调料不仅可以提供一定的辣味，而且可以起到提神、健脾、祛湿等作用，是一种很好的替代辣味食物的方法 。
3. 最后，可以多吃一些温热性的食物，比如生姜、葱、蒜等，它们的温热性能够满足减肥者的口感需求 ， 而且不会有辣味 。
【减肥想吃辣的东西怎么办减肥还想吃辣的怎么代替】减肥还想吃辣的时候，可以选择清淡的食物来替代辣味食物，也可以使用一些调料来弥补辣味食物的缺失，最后可以多吃一些温热性的食物，以达到减肥的目的 。
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