减肥不伤身的方法有哪些？答案是多吃蔬菜水果、少吃零食、每天运动、控制饮食量和改变饮食习惯 。
减肥不伤身，要做到这一点 ， 我们应该遵循以下几条原则：
【怎么可能快速减肥怎么才能快速减肥不伤身】1、多吃蔬菜水果 。蔬菜水果是减肥的必备食物，它们富含膳食纤维，能帮助排出体内毒素 ， 促进新陈代谢，而且口感清爽，可以抑制食欲，减少食量，还能补充大量营养，起到营养平衡的作用 。
2、少吃零食 。零食往往都是高热量、高脂肪、高糖分的食物 ， 容易使人体内热量增加 ， 影响减肥效果 。因此，减肥期间应尽量少吃零食，最好不要吃 。
3、每天运动 。运动是减肥的重要手段，可以有效地消耗热量，减少体内脂肪，增强肌肉群，促进新陈代谢，提高身体机能，达到健康减肥的目的 。
4、控制饮食量 。控制饮食量是减肥的重中之重 ， 要想减肥成功 ， 必须控制饮食量 ， 不能贪食 。
5、改变饮食习惯 。改变饮食习惯是减肥的重要环节 ， 如果把垃圾食品替换成健康食品，把大餐替换成小餐，把夜宵替换成早睡，将有助于减肥不伤身 。
减肥不伤身，需要遵循多吃蔬菜水果、少吃零食、每天运动、控制饮食量和改变饮食习惯的原则，这样才能达到健康减肥的目的 。
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