海带中的褐藻胶因含水率高，在肠内能形成凝胶状物质，有助于排除毒素物质，阻止人体吸收铅、镉等重金属，排除体内放射性元素，同时有助于治疗动脉硬化，并可防止便秘和肠癌的发生 。
海带中还含有大量的碘，可以刺激垂体，使女性体内雌激素水平降低、卵巢机能恢复正常，消除乳腺增生的隐患 。
山药
山药可整顿消化系统，减少皮下脂肪沈积，避免肥胖，而且增加免疫功能 。以生食排毒效果最好，可将去皮白山药和菠萝切小块，一起打成汁饮用，有健胃整肠的功能 。
薏仁
薏仁可增进体内血液循环、水分代谢，发挥利尿消肿的效果，有助于改善水肿型肥胖 。薏仁水是不错的排毒方法，直接将薏仁用开水煮烂后，适个人口味添加少许的糖，是皮肤美白的天然保养品 。
小米
小米不含麸质，不会刺激肠道壁，是属于比较温和的纤维质，容易被消化，因而适合搭配排毒餐食用 。小米粥非常适合排毒，有清热利尿的功效，营养丰富，也有助于美白 。
糙米
糙米就是全米，保留米糠，有丰富的纤维，具吸水、吸脂作用及相当的饱足感，能整肠利便，有助于排毒 。天天早餐一碗吃糙米粥或来一杯糙米豆浆是不错的排毒方法 。
地瓜
地瓜所含的纤维质松软易消化，可增进胃肠蠕动，有助排便 。最棒的吃法是烤地瓜，而且连皮一起烤、一起吃掉，味道爽口甜美 。
优格
优格含有很多的丰富的乳酸菌，可改善便秘、稳定胃肠 。本来积存在肠道的毒素，也会因为乳酸菌的作用，而变得容易排出 。喝优酪乳或吃优酪沙拉都是不错的选择，最好早餐空腹前吃，利用优格增加饱足感，减少早餐的摄食量 。
胡萝卜
是有效的解毒食物，与体内的汞离子结合之后，能有效降低血液中汞离子的浓度，加速体内汞离子的排出 。胡萝卜中所含的琥珀酸钾，有助于防止血管硬化、降低胆固醇 。
胡萝卜中所含的胡萝卜素可清除导致人体衰老的自由基，所含的B族维生素和维生素C等营养成分也有润肤、抗衰老的作用 。胡萝卜味甘，性良，养血排毒，是健脾健胃的有效解毒食物，含有丰富的胡萝卜素和多种维生素 。
胡萝卜与体内的汞离子结合后，能有效降低血液中汞离子的浓度，加速体内的汞离子的排除 。白萝卜、红萝卜、小萝卜也具有上述功效 。
胡萝卜适合用于铅、汞超标的化妆品或饮食中铅汞引起的黄褐斑、蝴蝶斑等皮肤问题 。
苦瓜
苦瓜味甘，苦，性平，是解毒、养颜美容的少有食物 。
苦瓜含有一种具有明显抗癌功效的活性蛋白质，能够激发体内免疫系统防御功能，增加免疫细胞活性，清除体内有害物质 。苦瓜虽口感略苦，但余味甘甜，女性应多吃，以利经血调顺 。
无论是肠胃内，肾脏内，还是血液血管内都会在生化反应中残留一些有害物质或游离氨基酸，或自由基等 。通过补充瑞他命精纯螯合酵素粉，能够有效地将体内的废弃物顺利排出体外，综合达到身体技能的平衡状态 。
脸上长痘痘如何排毒
1、一定要多喝水，每天八杯水保证补水，通便 。
2、补充维生素，多吃水果蔬菜 。
3、可以用第2次洗米水来洗脸，洗米水里含有多种营养物质有助于改善肌肤，使色素均匀 。
4、洗脸用温水，在里面加上1、2滴白醋可以起到淡化痘痕的作用 。
5、每周适当做一到两次美白面膜 。
6、痘痘如果太严重了还是得治的，可以利用激光祛痘排毒 。
结语：上文主要向大家介绍的是日常我们排毒的方法，它可以帮助我们了解我们身体的健康，是维持健康体态的好方法，让我们在生活的中懂得如何排毒，让自己的身体保持健康平衡的状态，日常排毒不仅可以使自己健康而且还可以变得美丽哦！
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