【长时间站起膝盖疼痛怎么缓解】长时间站起来，膝盖疼痛怎么办？
1. 调整站姿：保持双脚平行，膝盖微屈，重心放在脚跟上；
2. 经常伸展腿部肌肉：站立时，抬高一只腿，让膝盖弯曲 ， 用手拉住脚踝向臀部方向拉伸，每次持续15-30秒；
3. 坐下休息：避免长时间站立，适当坐下休息，缓解膝关节压力 。
长时间站起来膝盖疼痛，可以通过调整站姿、经常伸展腿部肌肉和坐下休息等方法来缓解 。注意保持良好的站姿和适当休息，有助于预防膝关节问题的发生 。
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