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适量做做运动
如果是因为暴饮暴食造成的胃胀，腹胀，那么就应该做点舒缓的运动，慢走，散步，做家务都是不错的选择，运动可以帮助加速食物消化，切不可躺着或者坐着，那样会加重腹部胀痛 。
吃些健胃片
为了缓解腹胀不消化的症状，可以适量吃些助消化的药物 。健胃消食片，山楂片，吗叮咛，都能有助加强胃动力 。
酸性食物帮助分泌胃酸
偶尔积食不消化，可以吃些酸性的食物，例如山楂，橘子，柠檬，这些酸性食物能促进胃酸分泌，加速食物消化的进度 。
助消化的果蔬
通常吃多了不消化，吃果蔬也能助消化 。白萝卜，苹果，猕猴桃，大麦茶都可以帮助消化，而且常吃这些食物对身体也特别有益 。
日常保护肠胃
【腹部胀气不消化 腹胀不消化 5招教你“消腹胀气”】想要肠胃好，日常要注意养护：不吃生冷的东西，不抽烟不喝酒，避免熬夜，不暴饮暴食...做好以上几点，肠胃健康，少生病 。
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