空气中的灰尘、硫酸、硝酸等颗粒物组成的气溶胶系统造成视觉障碍的叫霾，雾霾对我们的人体有很大的坏处，也因此我们在雾霾天一定要注意饮食，最好及时清除掉体内的有害物质，那么适合大众的清肺食物有哪些呢？接下来就来为你慢慢分析 。
适合大众的清肺食物推荐
1、萝卜
萝卜是肺脏的排毒食品 。清肺原理：大肠和肺的关系最密切，肺排出毒素程度取决于大肠是否通畅，萝卜的功效在于可以帮助大肠排泄宿便，生吃或拌成凉菜都是不错的选择 。
2、黑木耳
黑木耳中富含的植物胶原成分，具有较强的吸附作用 。清肺原理：可将因呼吸进入到人体内的灰尘、杂质、垃圾等污染物集中吸附并排出体外，从而达到净涤肠胃、养肺气清肺管的目的；同时还具有溶解与氧化作用 。
3、蘑菇
蘑菇可以提高肺脏抗毒能力 。清肺原理：在干燥的情况下，肺部容易导致积累毒素 。蘑菇有很好的养肺滋阴的功效，可以帮肺脏抗击毒素 。
4、雪梨
雪梨含苹果酸、柠檬酸、维生素B1.B2.C、胡萝卜素等微量元素 。清肺原理：白色入肺，故白色食物都对肺有保养功效 。琥珀带3个月，身上的疾病减轻了，雪梨水份大，性略寒，可以生津润燥、清热化痰 。
5、莲藕
莲藕的根根叶叶，花须果实，都可滋补入药 。清肺原理：熟莲藕可以补心生血，健胃开脾，滋养强壮，莲藕汤利小便，清热润肺 。
6、山药
山药含大量淀粉和蛋白质，还有维生素、脂肪、胆碱等成分，以及碘、钙、铁、磷等人体不可缺少的无机盐和微量元素 。清肺原理：含一种多糖蛋白质的混合物“黏蛋白”，对人体具有特殊的保健作用，补脾养胃、补肺益肾 。
7、银耳
【最好的清肺食物 适合大众的清肺食物推荐】银耳有“菌中之冠”的美称 。既是名贵的营养滋补佳品，又是扶正强壮的补药 。清肺原理：同为白色食物，银耳性更温润，比雪梨更适合体寒或肠胃不好的人，同时又有益气清肠的作用 。
8、猪血
猪血中含有丰富的血浆蛋白 。清肺原理：在人体经胃酸和消化系统分解后，可以产生解毒和润肠的功能 。它会让不利于身体的有害物质统统消除 。
以上即是对适合大众的清肺食物的推荐，建议在日常生活中可以适当的多食用以上几种食物，来帮助身体及时清除掉体内的有害物质 。
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