饭后做什么身体好
1、饭后不要躺着 。长期饭后躺着会让肠胃里有积食 ， 造成肠胃功能下降 ， 影响人的身体健康 。
2、饭后不要剧烈运动 。剧烈运动会使血液遍布四肢而减少胃的供血 ， 造成胃供血不足 ， 影响胃的消化功能 。
3、饭后切记不要玩手机 。玩手机使得血液供给至大脑和双手 ， 造成胃的供给减少 。有没有觉得每次自己玩手机玩累了 ， 肚子还是涨涨的 。
4、饭后最好走一走 ， 一定是散步的形式 ， 切记是慢走 。这能促进胃的蠕动 ， 增强胃功能 。
5、饭后可以适当的挺一些音乐 。最好选择一下放松、轻快的音乐 ， 这样可以让我们的心情得到放松 ， 不至于压力太大 ， 使大脑更容易发送指令 ， 让血红蛋白将氧气供给至胃 ， 使肠胃更好的消化 。
6、如果你是肠胃不太好的人 ， 建议饭后按摩胃 。两手张开 ， 放于肚子 ， 用手指的力度轻轻按摩 。这样可以缓解胃的压力 。
总结：通过对上面文章的阅读 ， 对于饭后运动的情况大家想必已经非常的了解了 ， 我们吃完饭后不能马上运动 ， 这样对身体不好 ， 最好休息一下再运动 。各位想要饭后运动的小伙伴们可以根据自己的时间 ， 选择适合自己的运动方式 。
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