血压达到160，如何调整饮食？
1. 控制盐摄入：减少食用咸味食品，如腌制品、方便面等 。
2. 增加膳食纤维：多吃水果、蔬菜、全谷类食品等富含膳食纤维的食物 。
【血压高160吃什么食物好血压160怎么饮食好的】3. 低脂饮食：减少高脂肪食品的摄入，如油炸食品、动物内脏等 。
4. 避免过度饮酒：过量饮酒会增加血压，应限制每天的酒精摄入量 。
5. 注意饮食时间和规律：保持三餐规律，不要暴饮暴食或过度饥饿 。
控制盐摄入、增加膳食纤维、低脂饮食、避免过度饮酒和注意饮食时间和规律是调整饮食的方法 。
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