怎么考出好成绩衣服：穿件蓝色衣服进考场
为考生选择一件上考场的衣服也是很有学问的 。专家向考生家长建议 ， 衣服会潜移默化地影响考生的心理状态 ， 尤其对于心理容易受干扰的孩子 ， 所以还是应该了解一些穿衣的技巧 。科学早已证明 ， 不同的色调对人的心理和情绪有着不同的影响 。而且 ， 人的视觉感知状况有67%是受观察物的颜色决定的 ， 而考试时 ， 考生的视线最先受自己衣服色彩的影响 。
因此 ， 考生应尽量选择柔和颜色的衣服 。比如米白色、天蓝色、浅驼色、淡绿色、淡粉色 ， 还有偏于米色的浅咖啡色等等 。因为柔和的颜色可以帮助考生稳定情绪 ， 集中精神答题 ， 而鲜亮的颜色如红色、黄色、翠绿色等 ， 会过度激起人的兴奋点 ， 使人心情躁动 ， 从而影响水平的发挥 。
与此相反 ， 颜色过暗如黑色的衣服最好也别穿 。这一类颜色过于沉闷 ， 让人有压抑的感觉 ， 打不起精神 ， 因而达不到适合考试的紧张度和兴奋点 ， 也不利于考生发挥出水平 。在柔和的颜色中 ， 蓝、绿颜色色调偏冷 ， 是最贴近自然的色彩 ， 有特别的使人镇定和冷静的效果 ， 非常适合考试的时候穿 。
饮食：多吃清热祛暑功效的果蔬
当然 ， 这几天的饮食也让家长们犯难 ， 如何让孩子吃的更好呢?
考生日常的生活规律最好不要改变 ， 尽量保持平常饮食 ， 不要突然吃一些不熟悉的食物或不经常吃的食品 ， 以免引起身体不适 ， 影响考试 。
要符合夏季的特点 。要适当增加水分含量高、有一定清热祛暑功效的瓜果、蔬菜 ， 如番茄、黄瓜、西瓜、茄子、冬瓜等 ， 都是不错的选择 。也可以熬些绿豆糖水、银耳莲子羹等既美味可口又营养丰富的食物 。
要注意平衡饮食 ， 做到粗细搭配、干稀搭配、主副食品搭配、荤素搭配、菜的颜色搭配 。不要大鱼大肉 ， 要以素菜为主 ， 荤菜方面 ， 要注意蛋白质的摄入 ， 多吃鱼、瘦肉和鸡鸭 。
荤菜不要吃得太多 。不喜欢吃肉的学生可多吃些豆腐、豆花、豆腐脑等豆制品 ， 同样可以补充蛋白质 。要注意烹调方法多样化 ， 力求做到色、香、味、形俱佳 。要以“杂”、“平”为宜 。好的营养是“杂”——蛋白质、脂肪、维生素、碳水化合物等都应满足人体的需要 。
【高考穿件蓝色衣服进考场 饮食健康助考出好成绩】营养摄取的关键在于“平”——不过剩 ， 也不过少 。
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