说明
鬼针草又名盲肠草、脱力草等，性平味苦，无毒，有清热解毒、散淤活血、消痈之功 。
中医治疗血压高的一些方法大家应该都知道了吧，也应该多了解一些，有时候在治疗血压高的方法中，中医的治疗方法也是很有效果的，血压高的患者应该要保持好的心态，积极的去治疗 。
老年人血压高怎么办
血压高是我们在平常生活当中常常有听说的话题，一般情况下老年人是血压高的高发人群 。那么，血压高怎么办？血压高是一种慢性疾病，可以通过平常生活的饮食、生活以及药物得到有效的预防、控制以及治疗 。下面，小编介绍几种非药物性治疗方法 。
血压高在平时的生活当中要非常注意饮食，很多食物不能吃的一定不能吃 。
1、减少钠盐的摄入
每天摄入盐量不得多于6克为宜 。
2、高脂肪类食物应该减少
猪肉、油炸等食物尽量少吃或不吃 。适量补充蛋白质类食物，此外蔬果水果类食物可以多吃 。
3、减少饮酒
喝酒是导致血压高的重要因素，有血压高的患者应该减少饮酒 。
4、适当饮用茶水
茶中含有丰富的茶多酚，对于人体内脂肪的代谢有着促进的作用 。血压高人群的胆固醇、三酸甘油脂都偏高，并且血管内壁脂肪沉积 。平时多喝茶对于降低胆固醇、三酸甘油脂有非常好的效果，并且可以促进血管内壁脂肪的分解 。
5、控制体重降低血压
血压高的患者通常体重也会上升，两者之间存在着密切的关联 。血压高患者降低体重可以有效地降低患高脂血症、使左心室肥厚、降低胰岛素等 。可以通过控制热量的摄入以及进行体育锻炼来达到控制体重的目的 。
加强运动可降低血压 。老年人血压高可以进行适量的运动以降低收缩压和舒张压，并且对于增强体质、抵抗力、减体重都有非常好的效果 。对于老人来说，慢跑、太极拳等运动方式都是一个不错的选择 。
年轻人血压高怎么办
年轻人血压高主要与工作生活压力大，饮食不合理，作息不规律，长期接触电脑空调等原因造成，年轻时候及时纠正，会较快康复，对以后的生活不会有多大的影响 。如果40岁以下的中青年人有血压高症状，需要保持心情舒畅，多与亲近的人沟通交流，多做慢跑、散步、太极拳、内家功、打坐等方式锻炼调理，同时饮食要注意：
血压高病人的饮食治疗，是以减少钠盐、减少膳食脂肪并补充适量优质蛋白，注意补充钙和钾，多吃蔬菜和水果、戒烟戒酒、科学饮水为原则 。
素食方式可使血压高患者血压降低 。因此血压高患者饮食宜清淡，宜高维生素、高纤维素、高钙、低脂肪、低胆固醇饮食 。总脂肪小于总热量的30%，蛋白质占总热量15%左右 。提倡多吃粗粮、杂粮、新鲜蔬菜、水果、豆制品、瘦肉、鱼、鸡等食物，提倡植物油，少吃猪油、油腻食品及白糖、辛辣、浓茶、咖啡等 。
吃钠盐过多是血压高的致病因素，而控制钠盐摄入量有利于降低和稳定血压 。临床试验表明，对血压高病人每日食盐量由原来的10.5克降低到4.7？d5.8克，可使收缩压平均降低4？d6毫米汞柱 。
1、戒烟、戒酒
烟、酒是血压高病的危险因素，嗜烟、酒有增加血压高并发心、脑血管病的可能，酒还能降低病人对抗血压高药物的反应性 。因此对血压高病人要求戒烟戒酒，戒酒有困难的人也应限制饮酒 。
2、饮食有节
做到一日三餐饮食定时定量，不可过饥过饱，不暴饮暴食 。每天食谱可做以下安排：碳水化合物250？d350克(相当主食6？d8两)，新鲜蔬菜400？d500克，水果100克，食油20？d25克，牛奶250克(毫升)，高蛋白食物3份(每份指：瘦肉50～100克，或鸡蛋1个，或豆腐100克，或鸡、鸭100克，或鱼虾100克 。其中鸡蛋每周4～5个即可) 。
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