爬山是一项健康而有趣的运动，但在炎热的夏季，晒太阳会让人感到疲惫不堪 。那么 ， 怎么爬山不晒太阳呢女？下面给出答案 。
怎么爬山不晒太阳呢女：选择早晨或傍晚爬山
在夏季，白天的阳光十分强烈 ， 容易让人晒伤 。因此，如果想要避免晒太阳，最好选择早晨或傍晚时段进行爬山 。这时候阳光较为柔和，空气也比较清新，非常适合户外运动 。
1. 穿戴适当的防晒装备
无论是在什么时间进行爬山 ， 穿戴适当的防晒装备都是非常重要的 。可以选择长袖衣服、宽边帽子、太阳镜等防晒用品，有效地减少阳光对皮肤的损伤 。
【爬山不累的小窍门怎么爬山不晒太阳呢女】2. 选择树荫下的路线
在爬山的过程中，可以选择一些树荫下的路线 。这样可以有效地遮挡阳光，减少晒伤的风险 。同时，树林中的空气也比较湿润 ， 有利于呼吸道的保护 。
3. 注意水分摄入
在夏季进行户外运动，身体容易失水 。因此，在爬山的过程中，一定要注意水分的摄入 。可以随身携带足够的水，每隔一段时间就适量地补充水分，以保持身体的水平衡 。
在夏季进行户外运动，晒太阳是一个比较麻烦的问题 。但只要选择合适的时间、穿戴适当的防晒装备、选择树荫下的路线、注意水分摄入，就能够避免晒太阳的困扰，享受健康的爬山之旅 。
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