【孕妇怎么样才能不长胖孕期怎么样才不长胖】孕期是每个女性都要经历的阶段，但很多准妈妈都会担心自己会因为孕期而长胖 。那么，孕期怎么样才不长胖呢？
1.合理饮食
孕期应该注意饮食，避免暴饮暴食，尽量少吃高热量、高脂肪、高糖分的食物，多吃新鲜蔬菜水果和富含蛋白质的食品 。
2.适当运动
孕期适当运动可以帮助减轻体重 ， 增强身体素质，提高抵抗力 。建议选择适合孕妇的低强度运动，如散步、瑜伽等 。
3.控制情绪
孕期情绪波动大易诱发暴饮暴食，从而导致体重增加 。因此，准妈妈需要学会控制情绪 ， 保持心情愉悦 。
孕期不一定会让准妈妈长胖，只要注意合理饮食、适当运动和控制情绪，就能够健康度过这个特殊的时期 。
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