蜂蜜
大量的糖份具有兴奋作用 ， 但是少量的葡萄糖能够适时地暗示大脑分泌orexin(苯基二氢喹唑啉) ， 这是一种新发现的与思维反应相关的神经传递素 。 所以滴几滴蜂蜜到温奶或者香草茶中也是有助于睡前放松的 。
【上班族亚健康状态属失眠】想要远离失眠的困扰 ， 在生活中大家就需要做好预防的措施 ， 平时养成健康的生活习惯 ， 尽量的不要晚睡 ， 注意做好预防的措施 ， 做好基本上的预防 ， 这样对大家的健康会有很不错的预防 。 改善失眠 ， 可以试试文中和大家介绍的这些方法 ， 自我调理也是很重要的一点 。 希望大家都能通过这些方法改善自己的失眠问题 ， 做好预防很重要的哦 。
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