建议：每天喝8杯水，每杯225克 。
你也许已经知道应该多喝水 。 多饮水能排出体内的有毒物质、调节体温、舒缓关节、防止肾结石和运输从食物中摄取的养分到各个器官 。 营养学博士玛丽埃塔钒昙匏担骸叭绻挥兴呐掠俜岣坏氖澄锒嘉藜糜谑隆！币诤芏喾矫娑级陨硖逵泻么Γ诩跚崽逯胤矫嬉材芷鸬侥持肿饔谩Ｔ诜骨鞍胄∈弊笥液?-2杯水会大大降低你的饥饿感 。 每天喝这么多水是不是有点类似上瘾？你可以换换花样，比如每天喝些不加糖的柠檬水或者上班时在水杯里加些不含热量的调味剂 。
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