另外， 不宜把头埋在被子里睡觉， 同时双手避免放在胸部心脏附近， 避免因为噩梦而惊醒 。
睡眠环境
卧室越大， 气流急， 显得冷清 。 专家建议， 卧室不要过大， 面积小于20平方米 。 唐梁说， 卧室要光线宜暗， 保持安静， 尽量不要开灯睡觉 。
卧室避免放置过多的电器， 以确保人脑休息中不受太多干扰 。 此外， 也不要佩戴各种物品：项链、手镯、戒指、手表、假牙、手机等物品睡觉， 否则会影响身体的健康 。
【失眠了怎么办啊 可能是入睡姿势不对】
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