打篮球被垫脚该怎么办？打篮球被垫脚如何恢复呢？接下来请大家来责任编辑寻找答案吧 。
篮球运动是现在球类运动中最受欢迎的， 但是打篮球容易发生骨骼以及关节的伤害 。 那么打篮球被垫脚如何恢复呢?接下来责任编辑来为你解答 。
【打篮球被垫脚如何恢复】 打篮球被垫脚如何恢复?小编给大家支招了：
1、打篮球被垫脚应该歇一会， 看能不能正常走路， 如果伤到骨头了， 你是走不了路的， 那就等上医院就医了 。 或者你自己能听见咔的一声， 说明情况很严重， 需要住院治疗 。
2、如果能走路， 证明不是太严重， 先用凉水冷敷， 减少水肿， 或者冰块更佳， 也别死板着非要冰块， 老冰棍也行啊 。 血管遇冷紧缩， 会减少水肿 。 24小时后水肿起来， 这就需要热敷了， 开水热毛巾敷一下， 血管遇热舒展， 促进血液循环， 好的快一些 。 期间， 用一些红花油， 云南白药气雾剂之类的， 加快恢复 。
3、长时间不好或者症状不减轻的， 一定要及时就医， 骨头上的事儿， 可大可小 。
脚部的运动， 尤其是长久的练习忽动忽停的动作时， 往脚踵倍觉疼痛 。 这种病也叫踵骨病， 这是由於脚部看地时， 脚踵的骨头与皮肤之间的脂肪组织， 受到多次急剧的冲击， 而受到损伤 。
其预防方法：将柔软的海绵垫在脚跟下， 或是在脚跟内侧垫上棉花， 如此一来， 虽受到下方的力量， 亦可防止皮下组织被压迫到侧方 。 治疗脚踵疼痛的方法不易操作， 只有在疼痛消除之前， 尽量避免脚踵受到强力的冲击 。
以上内容由责任编辑提供给大家， 还望采纳 。 关于篮球运动有哪些常见伤病， 小编会在下期大球运动安全小知识讲座中给大家做详细介绍， 敬请关注 。
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