2.补充维生素A 维生素A可以帮助上皮细胞的增生 ， 进而避免毛囊角化 ， 消除粉刺 ， 调节皮肤汗腺功能 ， 可以减少酸性代谢产生对皮肤的刺激作用 ， 而维生A广泛存在于动物肝脏 ， 胡萝卜 ， 菠菜 ， 芝麻等等食物中 。
3.忌辛辣 ， 油腻等刺激性食物 内分泌失调的女性 ， 平时最好不要吃辛辣 ， 油腻之类的刺激性食物 ， 否则会促进油脂分泌 ， 加重长痘痘的情况 ， 另外 ， 热性食物也要少吃 ， 比如生姜 ， 羊肉 ， 油炸食物 ， 葱 ， 酒等等 。
4.吃些富含B族维生素的食物 B族维生素有利于控制皮脂腺分泌和减轻细胞脱落与角化 ， 对调节内分泌失调 ， 消灭痘痘有着很好的效果 。
维生素B2可促进细胞内的生物氧化过程 ， 常存在于瘦肉、乳类、蛋类、蘑菇及绿叶蔬菜等食物中；维生素B6可促进不饱和脂肪酸的代谢 ， 可防治痤疮 ， 常存在于蛋黄、瘦肉类、鱼类、坚果、豆类等食物中 。
5.多吃蔬菜肯定没坏处 比如萝卜叶、青菜、油菜叶、菠菜、甘蓝等蔬菜 ， 可以中和平时饮食中含糖 ， 肉等等食物代谢出来的酸性物质 ， 保持弱碱性的体液 ， 多吃这些可以有效的帮助女性调节内分泌水平 ， 治疗痘痘 。
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