体质差怎么调理不同身体体质调理方法( 二 )

2、艾灸。阳虚就是阳气不足，寒湿体质，艾灸能行气活血，补足气血，给人体增加阳气。可以经常艾灸中脘穴、肚脐眼、气海穴、关元穴、肾腧穴、命门穴等。中脘穴与关元穴可以常灸，补气血；
3、适当运动。不要过度锻炼，每天走走路，慢跑即可，饮食千万不要过饱，伤脾胃，气血就不和，阳虚也无法弥补了。
【体质差怎么调理不同身体体质调理方法】2、锻炼。多进行户外活动，多点晒太阳，坚持运动。

血瘀体质：刷牙时牙龈易出血，眼睛常有红血丝，皮肤常干燥、粗糙，常常出现疼痛，容易烦躁、健忘、性情急躁。
解决方法：
1、运动调理。血瘀体质的人，经络气血运行不畅，运动是血瘀体质最简便、最廉价的调体方法，通过运动可以使全身经络、气血通畅，五脏六腑调和，应多采用一些有益于促进气血运行的运动项目，以达到改善体质的目的；
2、饮食调理。血瘀体质的人宜多吃补气补血、养血活血行气的食物，以促进身体血液循环；
3、生活起居。应注意足部保暖，尽量避免寒气入体，导致血气不畅。

特禀体质(过敏体质) ：对花粉或某食物过敏等，在中医上这就被称为特禀体质。
解决方法：
1、有良好的生活习惯。洗脸、刷牙要用热水，经常换洗衣物。经常引起皮肤过敏的枕头、传单、被褥等要经常清洗且晾晒。不要处在花粉浓度高以及刷油漆的地方。要从日常生活中避免接触过敏源；
2、锻炼身体。增强抵抗力有规律的适当的做些运动，放松身心，再配合药膳饮食来增强免疫力，对改善过敏体质有显著效果。