4睡眠环境
卧室不要过大，面积小于20平方米 。 卧室要光线宜暗，保持安静，尽量不要开灯睡觉 。
卧室避免放置过多的电器，以确保人脑休息中不受太多干扰，手机放在人体1米以外 。 此外，也不要佩戴项链、手镯、戒指、手表、假牙、隐形眼镜等物品睡觉 。
小贴士睡眠十忌
我国古人把睡眠经验总结为“睡眠十忌”：
①忌仰卧
②忌忧虑
③忌睡前恼怒
④忌睡前进食
⑤忌睡卧言语
⑥忌睡卧对灯光
⑦忌睡时张口
⑧忌夜卧覆首
⑨忌卧处当风
⑩忌睡卧对炉火
【睡眠总是不好怎么回事 睡眠不好的补救方法】
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