沙棘果实中的维C含量非常之高 ， 比猕猴桃还要高 。除了可以生食之外 ， 还常常被加工为果脯、果酒、果酱、果汁等等 。它的果实具有较高的观赏性 ， 因此又被栽培成为观赏盆景 。
14.香蒲的嫩茎
上图这种长着一根香肠一样的水生植物相信大家都见过 ， 因为在某小视频平台上看到过很多关于它的小视频 。但大家不一定知道它的名字 ， 它叫香蒲 。
大家知道吗？它的嫩茎可以食用哦 。云南人称它为草芽 ， 也有的地方叫它“象牙菜” ， 特别嫩 。可以凉拌 ， 也可以清炒 ， 还可以打汤 。
15.洛神花（红桃K）
洛神花又叫玫瑰茄 ， 有的地方又叫红桃K ， 其果实为深深的紫红色 。
煲鸡肉汤 ， 加艾叶 ， 女人喝 ， 补气色 ， 补血 。还可以用做蜜饯或者晒干煲酸梅汤和做花茶 。
16.菇娘果
姑娘果是茄科的一年生草本植物 ， 在我国南北各地均有分布 。果实成熟之后 ， 可生食味道酸甜可口 ， 风味极佳 ， 同时也可以制成蜜饯、果酱等等 。
姑娘果主要有三个品种：红色的叫红姑娘 ， 又叫灯笼果；黄色的品种叫黄姑娘或者直接叫姑娘 ， 它的味道最甜、最多汁、最爽口 ， 因此水果市场上它最为常见；还有一种紫色的叫紫姑娘 ， 这个品种就比较少见了 ， 而且果实有一点麻麻的、涩涩的 ， 因此就更不被待见了 。
17.构树果
构树在农村非常常见 ， 是一种顽固的杂树 ， 非常难以清理干净 。但同时它在物质匮乏的年代又是一种猪饲料 ， 树皮可以用来制作纸张 。成熟了的果实还能吃 ， 但是不建议多吃 。主要是由于这种果实很容易招惹苍蝇、蚊子等虫虫在上面产卵 ， 因此非常的脏 。
18.地菍
地菍 ， “菍” ， 这个字不读nian第三声 ， 也不是第四声 ， 而读nie第四声 ， 或ren第三声 。有几个朋友是跟小美一样 ， 总是将这个字读错的呢 。
它是一种集药用、观赏、保健于一体的优良地 ， 被植物它的果实在每年的7月份到10月份分批成熟 ， 成熟的果实外皮是深紫色的 ， 果肉呈红紫色 ， 既是小朋友们的零食 ， 也是良好的天然红色素原料 。所以小的时候我们吃完地菍 ， 满嘴乌黑 ， 由于吃得太多了 ， 嘴巴已经红得发黑了 。
19.桃金娘
俗称姑娘子 ， 别名山稔 ， 是南方特有的野果 ， 成熟的果实是紫黑色或者紫红色 ， 既可以生食也可以用来泡酒 。果实能补血、滋养、安胎 。
桃金娘的花也超级好看呀 ， 由于它四季常青开花漂亮 ， 花期也很长 ， 容易种植容易成活 ， 因此常被园林绿化所利用 。它主要分布在我国的华中和华南地区 。
20.野地瓜
野地瓜 ， 有的地方又叫地瓜泡 。在四川的农村有这么一句谚语 ， “5月5地瓜生 ， 6月6地瓜熟 ， 7月半地瓜烂” ， 这里的地瓜不是红薯也不是凉薯 ， 而是这种野果 。
野地瓜是长在一种多年生的常绿匍匐藤本植物的茎秆之上 ， 由于它的茎干是匍匐在地上生长的 ， 所以这种果实常常被半埋在土里 。别看它的外表不起眼 ， 而且还脏脏的 ， 但是它的味道却很清甜 ， 是很多农村娃儿时最喜爱的零食 。
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