说到减肥 ， 可真的让很多人都欲哭无泪 ， 因为实在太难了 ， 既管不住自己的嘴 ， 又迈不开腿 ， 所以导致一身的肥肉自始至终都瘦不下去 ， 特别是女孩子 ， 比如：穿不上自己喜欢的衣服 ， 或者一点都不自信 。总之肥胖会给美观带来很大的威胁 ， 既然克制不住美食的诱惑 ， 那就试试这些食物 ， 易饱又不会长胖 ， 何乐而不为呢？
【吃什么最有助于减肥 减肥吃什么吃什么有助于减肥】减肥吃什么
1、西兰花
西兰花里面含有丰富的矿物质和维生素、膳食纤维 ， 不仅可以瘦身 ， 同时也可以减少患上乳腺癌的风险 。
2、红薯
红薯关于抗癌功效 ， 中医理论认为 ， 是由于其通便排毒 ， 能起到减少人体内垃圾、毒素积存的作用 。
3、菠菜
菠菜含有丰富的维生素C和丰富的纤维素 ， 是饱腹又燃脂的减肥食品选择 。另外 ， 菠菜的低热量也是它有益瘦身的一个大亮点 。
4、柠檬
柠檬是维生素C很好的来源 ， 而维生素C又是加快脂肪燃烧的重要物质 ， 所以它是非常理想的瘦身食品 。研究表明 ， 每天食用60克的柠檬 ， 能达到保健瘦身的作用 。
5、苹果
苹果不仅减热量非常低 。重点还可以帮助减肥瘦身 。因为苹果中含有丰富的膳食纤维 ， 这种物质可以促进肠道蠕动 ， 也可以帮助身体排除毒素和垃圾 ， 调节体内血糖平衡 ， 所以苹果对身体的好处很多 ， 让你越吃越瘦哦！
以上就是我们为减肥的人们所推荐的 ， 不妨可以试试 。
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