【十大上火食物之最 适合上火人群的食物6大榜】
苦瓜
苦瓜有清热解毒的作用，在夏天把苦瓜炒来吃，可以增加食欲、防止中暑 。
薏米粥
薏米粥能够除湿、消除水肿，还能起到美容的作用 。
西瓜
西瓜是夏季最适合的水果，但是不要冰冻和多吃，因为西瓜性寒，脾胃不好的人吃多了会刺激损伤肠胃 。
酸梅汤
酸梅汤是传统的消暑饮料，自己可以在家熬制，经常饮用能生津开胃 。
鸭肉
鸭肉性凉，适合体内湿热的人吃 。
西红柿
西红柿含有番茄红素，能起到防晒的作用 。
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