建议女性朋友吃奇亚籽的时候，可以直接泡水喝，还可以把奇亚籽打成粉后，加入沙拉、稀饭中 。
奇亚籽什么时候喝减肥最好减肥晚上可以吃奇亚籽吗原产于拉丁美洲的奇亚籽，近年来在国内也大受欢迎，而最吸引人眼光的莫过于它那有助于减肥的标签 。但是许多人对奇亚籽并不很了解，不知道什么时候喝最好，也不清楚晚上是否能吃 。所以接下来就让我们一起来了解一下吧 。
首先我们要明确一点的是，奇亚籽之所以对减肥有效果，不是因为它含有什么特殊成分能直接达到减肥效果，而是因为它遇液体会膨胀并且会析出胶质，以及它所富含的纤维、蛋白质等能量，会给人带来饱腹感，从而减少食物的大量摄入 。所以一般来说，我们可以在吃正餐前喝点奇亚籽泡水，这样的话在吃正餐时就可以有效减少食欲 。又或者可以将奇亚籽加入牛奶、麦片等早餐中，这样吃既能有助于减肥，也能够满足我们一上午所需要的能量 。
由于奇亚籽的热量是比较高的，所以很多朋友会认为晚上不能吃 。但其实只要把握好时间和用量，晚上也是可以通过吃奇亚籽助减肥的 。比如说，我们可以把奇亚籽加进蔬菜水果沙拉，做成一顿简单的代餐食品；但如果是太晚的话，在减肥期间还是建议不要吃太多东西包括奇亚籽 。
奇亚籽具有许多丰富的营养，不仅对减肥有帮助，也能够润肠道，抗氧化，降血糖 。所以只要我们掌握好如何食用奇亚籽的量和时间，就能让它在减肥路上发挥好作用 。
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