2 、睡前吃东西有什么坏处：增加脑中风、心肌梗塞风险
曾经研究32名夜间猝死的外籍劳工，发现睡前进食是相关唯一因子，虽然不清楚原因，但仍有某种程度的意义，应该被考虑进去 。也有人认为，睡前大量进食，不利于血压控制，脑中风、心肌梗塞的机会都可能增加 。
3 、睡前吃东西有什么坏处：容易形成脂肪肝
白天饭后活动，能消耗能量，但如果晚上饭后就睡觉，容易堆积三酸甘油酯，导致脂肪肝 。而且夜晚进食，肝脏必须不断工作、合成、代谢物质，对肝脏是一大负担 。
4 、睡前吃东西有什么坏处：增加胆结石、尿路结石风险
睡前大量进食或吃得太过油腻，也可能提高胆结石和尿路结石的机会 。因为躺着会影响胆汁引流;饭后3~4小时则是钙离子代谢的高峰，这时如果在睡觉，就会影响代谢的效率 。
5、 睡前吃东西有什么坏处：肥胖机率高
虽然有研究认为，如果整天摄取的食物量和卡路里和一般人一样，晚吃不一定会变胖，但从流行病学和临床观察，晚进食的人大多在其他时间也会吃的比较多，往往还是比较肥胖。国外也有研究指出，即使睡前摄取比较好的营养素，比如酪蛋白、清蛋白，虽然不致影响运动习惯的人，但对肥胖者或女性来说，血脂肪、糖尿病、胰岛素阻抗都会增加 。
晚餐吃的太饱有哪些危害晚饭吃太多的危害：
晚饭如果吃太多对于人体的危害是很大的，这是因为如果晚餐吃太多的话，人就会更容易长胖 。与此同时在睡觉的时候，睡眠质量也不会很好，这是因为我们吃进去的食物都会通过胃部消化吸收后，再将吸收不了的东西传递到小肠当中，那么晚饭如果吃太饱的话就会给我们的胃部以及肠道造成负担，并且胃肠在紧急工作的信息会不停地传递给我们的大脑，让我们的大脑保持异常活跃的状态，就会使我们晚上睡觉的时候出现失眠多梦的现象，而且长期在晚餐时间吃太多的话也会让我们的身体出现问题，比如说会患上神经衰弱，所以晚餐还是别吃太多了 。
注意饮食健康，才能够有健康的身体
晚饭不要吃太饱，如果吃太饱的话，可以出去运动一下，促进人体对于食物的消化以及吸收，当然也一定要注意自身的饮食健康，比如说经常吃一些水果蔬菜，补充一下人体所需要的膳食纤维，饮食一定要清淡避免总是吃一些过油过盐过冷过酸的食物，毕竟这些食物对人的胃部是有刺激性的 。早上吃早餐的时候一定要吃好一些，多吃一些，中午的时候可以吃饱一些，等到晚上一定要少吃，平时也要注意多锻炼自己的身体，让自己的体质得到增强，不要让自己太过劳累，保持每天的充足睡眠，毕竟若是休息不好的话你的肠胃也会出现问题 。
笔者寄语：
有些人比较注重口腹之欲，在吃饭的时候喜欢过油过盐的食物，这种类型的食物如果吃的太多的话会导致人体出现问题，轻着肥胖，重者会出现三高的病症，并且现在出现肥胖症的患者越来越多，并且年龄也越来越小，这就说明家长平时不注重饮食健康，也会带动小孩子出现饮食不健康的情况，所以说作为家长，不管是为了自己还是为了孩子一定要注意自己的饮食健康，只有这样才能够让一家人全部都有健康的身体 。
晚餐吃太饱的危害有哪些晚餐吃太饱会增加肠胃的负担，加重消化不良，引起腹胀，腹痛等症状 。另一方面，晚餐吃太饱会因为吸收过量的脂肪而引起肥胖，所以晚餐最好吃七分饱就好了 。
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